fascia lipolitica

[mattspara]

ragazzi!!!!sono consapevole che questo argomento è stato tirato fuori moltissime volte ma volevo chiarimenti....

volevo correre per togliere della pancia in eccesso siccome sono in definizione....il problema che mi pongo è meglio correre la mattina o dopo allenamento????

una cosa che non ho capito molto bene è la fascia lipolitica....da quel che ho capito in base alla mia età ovvero 18 anni devo mantenere dei battiti da 140 a 160 è giusto?
quindi devo correre fino a quando i miei battiti non vanno a 160 oppure se dovessero arrivare a 160 in fretta dato il poco allenamento cosa devo fare?

scusate ragazzi ma non mi è chiara molto la cosa

[Leviatano89]

non è che vuoi dei chiarimenti, non vuoi cercare le risposte, c'è un 3d in rilievo sul cardio...

[Leviatano89]

discussione trovata in ben 1 minuto http://www.bodyweb.com/fitness-welln...ciagrassi.html

basta cercare

[mattspara]

l'ho letto e quello parla dei battiti....io devo tenere quindi dai 141 ai 151....è questa la lipolisi?

[Spartaco88]

l'ho letto e quello parla dei battiti....io devo tenere quindi dai 141 ai 151....è questa la lipolisi?

Certo che parla di battiti, cosa pensi che sia la "fascia lipolitica"? Un oggetto per dimagrire? Non so se quella è la tua fascia, se hai fatto bene i calcoli si è quella.

[Leviatano89]

l'ho letto e quello parla dei battiti....io devo tenere quindi dai 141 ai 151....è questa la lipolisi?

avessi letto avresti trovato questa, che è la vera risposta alla tua domanda

c'è poco da fare bisogna fare dei test da sforzo per vedere la fc max per poi impostare l'allenamento

ognuno ha più o meno i suoi battiti a riposo, per me 140 potrebbe essere eccessivo come magari "poco"... quella lì è una formula tanto per... ma non è la regola

[mattspara]

quindi non devo stare a badare a formule????la corsa sempre in fascia lipolitica è meglio alla mattina a stomaco vuoto oppure dopo allenamento?

[Leviatano89]

quindi non devo stare a badare a formule????la corsa sempre in fascia lipolitica è meglio alla mattina a stomaco vuoto oppure dopo allenamento?

in alto c'è un 3d in rilievo, http://www.bodyweb.com/allenamento/1...-consigli.html... cerca, secondo te sei il primo a fare questa domanda?

[mattspara]

va beh mi metterò a cercare!!!!cmq grazie di tutto!!!!

[Manx]

va beh mi metterò a cercare!!!!cmq grazie di tutto!!!!

ecco, potevi farlo anche prima chiudo.