Dunque...
1) questa è la più critica...è possibile togliere un po' di adipe sull'addome MENTRE si fa massa?
So che normalmente viene considerata una stronzata ma...Attualmente io sto facendo cardio tre volte a settimana, e sono magro con un po (un filino) di adipe che vorrei togliere.
Ora come ora non faccio una dieta particolarmente ipocalorica eppure sta funzionando bene (il cardio). In pale vado tre votle a settimana e faccio full body (senza gambe perchè le alleno correndo e mi basta).
Oltre al filo di grasso, trovo però di essere sottopeso (68 kg per 1.89 m) e eccessivamente magro nel resto del corpo (mi si vedono tutte le costole).
Dunque se io passassi a una scheda divisa in 3 e facessi più massa, per renderla efficace dovrei mangiare di più. Però questo implica che io debba sacrificare il dimagrimento? cioè devo fare per forza la cosa in due tempi separati? oppure è possibile che facendo massa io consumi quello che prendo in più, e il cardio continui ad avere il suo effetto positivo?.
2) se invece mi dite che è una stronzata, e continuo a fare def (se proprio devo scegliere faccio quello essendo luglio
),mi consigliate di dividere comunque la scheda anche se non mangiando tanto non riesco ad aumentare i carichi? Così facendo non rischio che il muscolo lavori troppo poco a fondo?
Grazie a tutti, ciau
1) questa è la più critica...è possibile togliere un po' di adipe sull'addome MENTRE si fa massa?
So che normalmente viene considerata una stronzata ma...Attualmente io sto facendo cardio tre volte a settimana, e sono magro con un po (un filino) di adipe che vorrei togliere.
Ora come ora non faccio una dieta particolarmente ipocalorica eppure sta funzionando bene (il cardio). In pale vado tre votle a settimana e faccio full body (senza gambe perchè le alleno correndo e mi basta).
Oltre al filo di grasso, trovo però di essere sottopeso (68 kg per 1.89 m) e eccessivamente magro nel resto del corpo (mi si vedono tutte le costole).
Dunque se io passassi a una scheda divisa in 3 e facessi più massa, per renderla efficace dovrei mangiare di più. Però questo implica che io debba sacrificare il dimagrimento? cioè devo fare per forza la cosa in due tempi separati? oppure è possibile che facendo massa io consumi quello che prendo in più, e il cardio continui ad avere il suo effetto positivo?.
2) se invece mi dite che è una stronzata, e continuo a fare def (se proprio devo scegliere faccio quello essendo luglio
),mi consigliate di dividere comunque la scheda anche se non mangiando tanto non riesco ad aumentare i carichi? Così facendo non rischio che il muscolo lavori troppo poco a fondo?Grazie a tutti, ciau
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