Programma rivoluzionario di 12 mesi proposto da nota rivista...

[sturmas]

Ciao a tutti

Prima di procedere vorrei avere la conferma di poter fornire tali indicazioni...

In un noto mensile di settore (posso citarlo?) è stato proposto un programma della durata di 12 mesi (posso fornire l'indirizzo http, è un file in .pdf ?) strutturato in tabelle di allenamento mensili. quindi una diversa scheda per ogni mese.

Volevo sottoporvelo e chiedere illustre parere ma non sono sicuro di poterlo fare, quindi, prima chiedo........

[Manx]

procedi

[Leviatano89]

si si può postare... che rivista è?

(spero no Muscle&fitness o Flex)

[sturmas]

ok. La rivista in questione è MUSCLE AND FITNESS.

A parte i programmi mensili che regolarmente propone (i quali mi sembrano a volumi esagerati e con promesse fantasmagoriche, tipo, uno degli ultimi era 4,5 kg in un mese...... ) questo mi sembra un tantino più umano e più accessibile.

Potrebbe, secondo voi, essere una valida proposta per un principiante/intermedio?

il file lo troverete in formato pdf, al seguente indirizzo:

www.muscle-fitness.it/sei/s/2310/ita_pb%201--32.pdf

[Leviatano89]

lascia perdere

[sturmas]

Dici il programma o la lettura di quelle riviste?

[Manx]

Dici il programma o la lettura di quelle riviste?

presumo entrambe, cmq ora me lo scarico e lo guardo con calma, poi magari dico la mia

[sturmas]

ok!!!!!! Io, partendo dal presupposto che non lo abbiano scritto proprio dei fessi, lo reputavo una buona possibilità di programmazione. Nel file ci sono solo le tabelle, nei vari numeri poi associavano, per ogni singola tabella, un programma alimentare (da adattare alle specifiche caratteristiche di ognuno).

cmq attendo, Grazie!!

[Leviatano89]

presumo entrambe, cmq ora me lo scarico e lo guardo con calma, poi magari dico la mia

la rivista nemmeno molto, se stai attento a quando dicono ca**ate può risultare una lettura utile, ogni tanto spiegano anche qualcosa di interessante.. quel programma ce l'ho ahimè cartaceo perché ho comprato un numero in cui lo davano

se leggi tutto è abbastanza una perdita di tempo in molti allenamenti, ci sono le classiche cose tipo 12-100 ripetizioni= definizione, a volte ti fa allenare per 6 giorni, allenamenti per addominali bassi e cose simili...

il fisico perfetto in 12 mesi... ma manco pregando in aramaico

[sturmas]

Infatti, io ho il cartaceo perchè prendo la rivista.... hi hi hi.... però non ho mai provato a farlo....

Siccome è da qlc giorno che vi assillo con delle schede ( ora stavo studiacchiando il programmino dei primi 6 mesi indicatomi), mi è venuto in mente anche quello....

L'alternativa che stavo valutando era il BIIO (non voglio iniziare una discussione, non uccidetemi....) siccome anche in merito a quello si son dette, scritte e lette milioni di cose differenti..... (però, se uno non ci prova.....)

[Leviatano89]

Piuttosto fai un programma a caso di M&F tipo braccia erculee in 15 minuti, o addominali di adamantio in 9 settimane e mezzo.. ma il biio, no!

[sturmas]

Piuttosto di cosa??? Del BIIO o del programma dei 12 mesi??

[sturmas]

scusa, non letto tutto.....

[matti1987]

Infatti, io ho il cartaceo perchè prendo la rivista.... hi hi hi.... però non ho mai provato a farlo....

Siccome è da qlc giorno che vi assillo con delle schede ( ora stavo studiacchiando il programmino dei primi 6 mesi indicatomi), mi è venuto in mente anche quello....

L'alternativa che stavo valutando era il BIIO (non voglio iniziare una discussione, non uccidetemi....) siccome anche in merito a quello si son dette, scritte e lette milioni di cose differenti..... (però, se uno non ci prova.....)

Ma perchè volete complicarvi la vita più di quanto non sia già?
In rilievo ci sono post che spiegano come programmarsi bene un macrociclo, leggi quelli e impara stop, non c'è bisogno di nient altro.
Se dici "eh ma li ho già letti" poi salti fuori con queste richieste li hai letti parecchio male.

[sturmas]

Immaginavo che mi avresti consigliato, come valida alternativa, un bel torneo di briscola..... Il perchè di questa repulsione così forte (tua come di tanti) non l'ho ancora capito, nei post si dice di tutto e di più.....

va bè, a settembre spero di aver deciso se iniziare il BIIO o buttarmi su qualche programma tratto dal forum....