Spalle in avanti

[Cronaldo902]

Ciao a tutti,dopo aver letto qualche post sulle spalle in avanti,non ho trovato quello che cerco,anche perchè le cose variano da persona a persona.Temo di avere il tanto temuto omero extraruotato che porta le mie spalle in avanti,facendomi così vedere gobbo.Che posso fare?Ho Letto che ci sono alcuni esercizi tipo rotazioni ad L e a W da fare dopo l allenamento...le faccio entrambe?Vi servono delle foto?Grazie in anticipo.

[malfa81]

Ciao a tutti,dopo aver letto qualche post sulle spalle in avanti,non ho trovato quello che cerco,anche perchè le cose variano da persona a persona.Temo di avere il tanto temuto omero extraruotato che porta le mie spalle in avanti,facendomi così vedere gobbo.Che posso fare?Ho Letto che ci sono alcuni esercizi tipo rotazioni ad L e a W da fare dopo l allenamento...le faccio entrambe?Vi servono delle foto?Grazie in anticipo.

le foto sarebbero utili...ma ti consiglio innanzi tutto di farti fare una visita dall'ortopedico per scongiurare qualsiasi problema posturale o alla colonna (cifosi, lordosi, scogliosi, etc).

[Cronaldo902]

Ecco delle fotografie appena fatte.

Spalla sinistra.

Imageshack - immag0026

Spalla destra

Imageshack - immag0024u
Imageshack - immag0027

Ditemi voi...grazie.

[Manx]

Nessuno è un medico qui e nessuno puo' prendersi la responsabilità di dirti cosa fare e cosa non fare. Leggi il regolamento e rivolgiti ad un medico.

Chiudo.

[Manx]

cronaldo, se hai letto il 3d in rilievo sull'allenamento della cuffia dei rotatori, non c'è nient'altro da dire. Esegui gli esercizi consigliati nel 3d e stop. Tuttavia, è un medico che devi consultare.