Squat
Come mai lo squat nelle schede BII viene spesso consigliato a 20 ripetizioni mentre tutti gli altri esercizi sono monooserie da 8 e due serie da 6?
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Tu prova lo squat da 20 rip,.....li troverai la risposta!!!Macellaio Bodybuilder rigorosamente NATURAL!!!
La mia palestra si chiama LEON'S IRON CLUB, e'la mia piccola palestra nel mio scantinato, 150 kg di pesi, un piccolo rack, e due bilanceri, E' tutto quello che mi serve .....il resto non conta nulla!!! -
Non è una gran risposta.Originally posted by davide67
Tu prova lo squat da 20 rip,.....li troverai la risposta!!!
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Perchè pare che le gambe vengano stimolate maggiormente con un range di ripetizioni più alto rispetto a quello per il distretto superiore.
Io sono passato da circa 2 mesi all' 1x20 rest pause (con la pressa) e devo dire che sono sbalordito dai risultati che sto ottenendo.Commenta
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