CICLIZZARE.... massa in estate

[bbcd]

è perchè? mica deve mettere su 20kg di panca... se parte di una ciclizzazione, 3-4 week di forza ipertrofica ci stanno tutte... imho

ragazzi grazie... a tutti!!!

x te luigi, si era proprio quello he pensavo di fare io... vengo da un periodo di alto volume quindi adesso pensavo tanto x ciclizzare di farmi 4 al massimo 5 dai... week di forza, ma non di più... tanto pre incrementare un pò i carichi nei fondamentali...

ora mi riferisco a tutti, potreste postare un programma tipico che usate nei cicli di forza..?? tanto x farmi un'idea poi posto quello che pensavo di fare io

grazie ancora raga

[Sarcorod]

è perchè? mica deve mettere su 20kg di panca... se parte di una ciclizzazione, 3-4 week di forza ipertrofica ci stanno tutte... imho

Perchè, generalmente, nelle prime 2 week c'è una fase di adattamento ai carichi poi si intensifica. Ma è necessario del tempo.

Quello che dico è : mi sembra senza senso fare cicli di forza tanto brevi poichè si andrebbe a perdere l'obiettivo stesso del ciclo: aumentare la forza!