file excell x la forza....

[said]

ciao,
vi lascio dei file excel reperiti in rete riguardanti le fasi di forza.
sono file che vi permettono di ottenere direttamente i kg da utilizzare al posto delle percentuali, e riguardano il ciclo russo, korte, 3x3 e due sono sull billstarr uno per avvanzati ,uno piu semplice...

sono molto semplici da usare, basta inserire solo il vostro 1rm (korte.3x3.ciclo russo) ,o il vostro 5rm (billstarr), negli appositi riquadri...


spero vi siano utili...

[the_drifter]

interessante.

conoscevo i 2 5x5, non gli altri.

rep

[enzq]

ottimo post said

[Supertizio]

ottimo!!

[MrCrow]

grazie