Preparazione al prossimo anno (Aiuto sui cicli da seguire inside)

[Drakul]

ti ho aggiunto su msn. Ti passo il tutto!

Dopo una lunga ed accurata lettura, mi sa che seguirò proprio il programma di allenamenti per giocatori di football su 12 settimane... cambierò un attimo i giorni indicati (sarò un fallito, ma allenarsi nel weekend per me è fuori discussione) e dovrò un attimo trovarmi un posto dove poter fare gli agility drills, ma è quello più completo..

Gli altri schemi invece li terrò buoni per il mantenimento inseason..

[enzq]

Dopo una lunga ed accurata lettura, mi sa che seguirò proprio il programma di allenamenti per giocatori di football su 12 settimane... cambierò un attimo i giorni indicati (sarò un fallito, ma allenarsi nel weekend per me è fuori discussione) e dovrò un attimo trovarmi un posto dove poter fare gli agility drills, ma è quello più completo..

Gli altri schemi invece li terrò buoni per il mantenimento inseason..

ehi drakul, quali sono questi agility drills di cui parli?! sono le speed ladder per caso?

[the_drifter]

ehi drakul, quali sono questi agility drills di cui parli?! sono le speed ladder per caso?

sì, i ladder classici e i cone drills, roba tipo lo shuttle e l'lillinois drill.

tutta roba molto valida....quel programma sul black book è ottimo, specialmente se riesci ad eseguire qualche variazione delle alzate dinamiche.
anche roba semplificata tipo l'hang-start.

drakul, se vai sul tubo e cerchi il canale di defranco, ne trovi a pacchi di filmati di drill usati per la preparazione di atleti.

[Drakul]

ehi drakul, quali sono questi agility drills di cui parli?! sono le speed ladder per caso?

Come già detto da drifter, si tratta di ladder e cone drills (che tra l'altro, io conoscevo come agility box).
Mi sono sempre piaciuti come esercizi, ma avevo bisogno di un qualche stimolo per farli in autonomia..

sì, i ladder classici e i cone drills, roba tipo lo shuttle e l'lillinois drill.

tutta roba molto valida....quel programma sul black book è ottimo, specialmente se riesci ad eseguire qualche variazione delle alzate dinamiche.
anche roba semplificata tipo l'hang-start.

drakul, se vai sul tubo e cerchi il canale di defranco, ne trovi a pacchi di filmati di drill usati per la preparazione di atleti.

Sul tubo ho già visto un paio di filmati di defranco, però non so.. sono sempre restio a seguirlo... in ogni caso ora ho l'obbiettivo di completare thibaudeau... il suo programma mi ispira parecchio ed ammetto che la prospettiva di allenarmi come un giocatore di football mi ispira parecchio...