Vorrei "vedermi più spesso"

[Sallivan]

Ciao a tutti, spero di aver postato nella sezione giusta.

Questo è il mio problema:
Se mi guardo allo specchio, frontalmente, non posso lamentarmi, sono abbastanza largo. Non un gigante ma sono appagato così.
Tuttavia se mi metto di profilo, manco completamente di spessore, niente petto gonfio niente schiena possente.
Cosa devo modificare? Esercizi? Alimentazione? Entrambi?

Spero di essere stato chiaro e che qualcuno possa aiutarmi.
Cmq le mie schede sono qui:

http://www.bodyweb.com/allenamento/213585-ricominciare.html

Aspetto consigli.
Ciao Sallivan

[Manx]

per lo spessore muscolare ci vogliono....anni.