Ciao a tutti la settimana scorsa ho finito di andare in palestra.Ora ricomincerò come l'anno scorso a settembre.Ci sono degli esercizi da fare a casa a corpo libero o qualcos'altro giusto per mantenere un po il tono muscolare?
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no... al massimo dieta normocalorica -
ma flessioni e addominali una volta a settimana vanno bene giusto per fare qualcosina?Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza MessaggioCommenta
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se è perché non sai cosa fare ok, ma se sono per cercare di ottenere qualcosa no...Originariamente Scritto da Cris the perfect Visualizza MessaggioCommenta
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Perchè stacchi per tutto sto tempo?Originariamente Scritto da menezCommenta
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dipende dal livello al quale sei.Ci sono persone per cui I dip fatti su una panchina,gli addominali,un cestello dell'acqua e i piegamenti sono troppo.Per loro e' una resistenza gia' il loro peso.
I piegamenti io me li appesantivo mettendo del peso in uno zainetto.
Hai presa larga ed esecuzione molto concentrata a disposzione.
Un grosso secchio d'acqua per i bicipiti e tantissime ripetizioni se non sei sviluppato potrebbe essere duro.Di sabbia non ne parliamo.
Se sei grosso hai bisogno del ferro o ti restringi come lavato in acqua bollente.
Con 20 euro vendono sbarre da incastrare nel corridoio,se non hai bisogno di sovraccarico van bene.Last edited by vcecciu77; 30-06-2009, 15:01:33.Commenta
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