sviluppo asimmetrico
ciao, ho 20 anni e mi alleno 4 volte a settimana da circa 3 anni ed è da qualche tempo che mi sono accorto che il mio braccio sinistro ha piu forza e maggior volume del braccio destro, lo stesso vale per la spalla, inoltre ho il largo supinatore sottosviluppato, sempre nel braccio destro.io sono destro e non mancino..come risolvo?
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anni fa uscì un articolo su CF in cui parlava delle asimmetrie.
il consiglio era quello di aggiungere ad esempio negli esercizi eseguiti con bilancere,un piccolo peso da 0.5 o 1kg e non di più sulla parte carente e di fare le reps previste.
Non solo, ma di iniziare, per gli esercizi fatti con manubri, con la parte più debole.
Le carenze di forza sono, chi più chi meno, evidenti per tutti, in effetti un arto definito dominante a volte potrebbe essere più forte, l'altro sopperisce alla mancanza di forza con una più sviluppata coordinazione.
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