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Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
uhm... comunque come allenamento (alla cax di cane) che ho fatto fino ad adesso un po di preparazione muscolare ce l'ho..
stavo pensando (girando per il forum e facendo una scheda mia) di fare un ABC cosi
1° giorno petto-tricipiti
2° giorno riposo
3° giorno gambe - bicipiti
4° giorno riposo
5° giorno schiena - spalle
5° giorno riposo
5° giorno riposo
potrebbe andare?
ho sistemato 3 esercizi per gruppo muscolare.. se mi dici che potrebbe andare (o come riarrangiare i gruppi muscolari nei vari giorni) ti mostro anche gli esercizi..
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
ho sentito che per un neofita sarebbe meglio partire da una routine settimanale di 3 giorni con esercizi uguali e leggeri.. ma giusto per iniziare a coordinare il sistema nervoso allo sforzo e sentire un po di "forza aggiuntiva"..
poi dopo 3-4 settimane cominciare un allenamento piu serio come un ABA..
ho sentito che per un neofita sarebbe meglio partire da una routine settimanale di 3 giorni con esercizi uguali e leggeri.. ma giusto per iniziare a coordinare il sistema nervoso allo sforzo e sentire un po di "forza aggiuntiva"..
poi dopo 3-4 settimane cominciare un allenamento piu serio come un ABA..
cazzate o puo essere vero?
ps. i pm quando posso mandarli?
Si è vero. Però se non hai la consapevolezza di quello che fai (dato come hai spiegato a cosa non ce l'hai), cambia ben poco tra una full e un ABC. Per avere consapevolezza devi allenarti e sperimentare. In quest'ottica quello che fai (che abbia un minimo di senso) è quasi irrilevante, è più importante il fatto stesso che tu lo faccia.
Quando avrai un minimo di consapevolezza in più potrai decidere da solo il metodo da provare e a quel punto le cose dovranno essere fatte bene.
I pm li potrai mandare quando avrai 5000 post e 5000 punti reputazione.
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