Petto Alto?no Grazie!

[Goldrake]

Ragazzi secondo voi e vero che si può isolare e quindi stimolare la zona alta del pettorale.
Dalle mie discussioni in palestra pare che cambi ben poco da fare panca piana piuttosto che panca alta.Ciò perchè secondo terzi non è possibile isolare una zona singola di un gruppo muscolare.

Voi cosa ne pensate?
E se siete contrari consigliatemi un allenamento che stimoli alla GRANDE il pettorale alto. (E' il mio punto carente).


GOLDRAKE

[goku77]

Chi ti ha detto questo è vero, non è possibile infatti isolare una fascia.
Ma puoi stimolarma maggiormente.
Ti posso comunque dire che per fare la panca inclinata devi avere già un buono sviluppo generale ed un'eventuale carenza nella fascia alta.
Però finchè hai risultati ti consiglio la piana senza ombra di dubbio.
Ciao.

[Goldrake]

Secondo te..

Secondo te, multipower a 45° e panca alta sono equivalenti?
Nella mia palestra (purtroppo) non c'è la panca alta, come si fa?

[Bartolo76]

Re: Secondo te..

Originally posted by Goldrake
Secondo te, multipower a 45° e panca alta sono equivalenti?
Nella mia palestra (purtroppo) non c'è la panca alta, come si fa?

Press su panca regolata a 45° (lascia stare il multipower)

[swanz]

Re: Petto Alto?no Grazie!

Sicuramente panca piana o panca alta sono multiarticolari e NON ISOLI. Coinvolgono cmq in modo maggiore o minore il petto alto.

Croci su inclinata (o cavi) possono essere l'unico modo per "isolare"maggiormente il petto alto.

[MISTER X]

Re: Secondo te..

Originally posted by Goldrake
Secondo te, multipower a 45° e panca alta sono equivalenti?
Nella mia palestra (purtroppo) non c'è la panca alta, come si fa?

mai il multi,ti consiglio vivamente di non usarlo.

[Goldrake]

Re: Re: Petto Alto?no Grazie!

Originally posted by swanz
Sicuramente panca piana o panca alta sono multiarticolari e NON ISOLI. Coinvolgono cmq in modo maggiore o minore il petto alto.

Croci su inclinata (o cavi) possono essere l'unico modo per "isolare"maggiormente il petto alto.

OK SWANZ....

Quindi l'ideale potrebbe essere:

Panca a 45°
Distensioni a 45°
Croci a cavi (magari a 45° o 30°)

CHE NE DICI?

[goku77]

Lascia stare gli isolamenti, prima ci sono altre priorità. non ti perdere in punti non fondamentali.
Ciao.

[Goldrake]

OK!!

Ok Goku77, vai nel forum Dragon Ball, non poi mancare (in caffetteria)


GOLD'