Croci ai cavi alti

[Alim]

allora tranquillo, il petto lo senti sollecitato?

sinceramete sento di piu i polpacci!a parte gli scherzi nelle prime rip sento solo il petto che lavora bene come aumento i carichi sento lavorare di piu i bicipiti che il petto!

[luigi_ego]

probabilmente aumentando il carico sporchi l'esecuzione aiutandoti con i bic

[RAYBAN]

sinceramete sento di piu i polpacci!a parte gli scherzi nelle prime rip sento solo il petto che lavora bene come aumento i carichi sento lavorare di piu i bicipiti che il petto!

Quì non devi badare al carico quanto alla percezione del lavoro muscolare...

[Manx]

Quì non devi badare al carico quanto alla percezione del lavoro muscolare...

è vero... anche io preso dalla mania di caricare a bestia facendo quell'esercizio lavoravo piü i bicipiti che il resto

[fap]

Per me la maggiore difficoltà nell'esecuzione di questo esercizio è il bilanciamento, in questo senso credo che la posizione di manx sia quella più favorevole e che isoli anche meglio la parte che si vuole sollecitare.
Mi sbilancio dicendo pure che in tal senso, forse da seduti sarebbe ancora meglio (ma non ho mai provato).
I miei cavi sono attaccati alla multi della mia home gym, per cui quando eseguo le croci, per aiutarmi e non dovermi piegare troppo in avanti per evitare che il carico mi faccia indietreggiare, posiziono la barra della multi circa a mezza schiena e utilizzandola come punto di appoggio faccio leva per chiudere.
Un saluto a tutti

[Alim]

probabilmente aumentando il carico sporchi l'esecuzione aiutandoti con i bic

Credo proprio di si,ma da quanto ho capito in questo esercizio non conta tanto il peso ma la percezione del lavoro muscolare come dice Rayban.

[Manx]

Credo proprio di si,ma da quanto ho capito in questo esercizio non conta tanto il peso ma la percezione del lavoro muscolare come dice Rayban.

in realtà dovrebbe essere cosi' per ogni esercizio o quasi

forse hai frainteso quello che ha detto luigi.

[Leviatano89]

Credo proprio di si,ma da quanto ho capito in questo esercizio non conta tanto il peso ma la percezione del lavoro muscolare come dice Rayban.

è la verità infatti, non è un esercizio di forza. Le spalle sono totalmente escluse dal movimento e se carichi troppo rischi di farti male in quanto al contrario delle distensioni, qui non lavorano... ripetizioni lente e controllate... e comprendi il senso di questo esercizio

[Alim]

in realtà dovrebbe essere cosi' per ogni esercizio o quasi

forse hai frainteso quello che ha detto luigi.

In realta stavo aspettando te per spiegarmelo meglio

[Manx]

ragiona...non è difficile...

[Snickers]

Secondo Poliquin è un esercizio bello giusto per fare figura e basta...

[luigi_ego]

Secondo Poliquin è un esercizio bello giusto per fare figura e basta...

è sicuramente un esercizio di rifinitura... ottimo per il pump... certo la massa, quella vera, non te la fai con le croci ai cavi

[Manx]

Secondo Poliquin è un esercizio bello giusto per fare figura e basta...

eh sai che figura con le croci ai cavi...

[william wallace]

è sicuramente un esercizio di rifinitura... ottimo per il pump... certo la massa, quella vera, non te la fai con le croci ai cavi

ciao luigi... anche le croci con i manubri le annoveri come esercizio di rifinitura-pump? E quali consideri invece come esercizi per la massa?

[Manx]

ragazzi facciamo domande intelligenti... esercizi "di rifinitura" non signifca affatto esercizio "per la massa" o per "la definizione", ad un bber servono sia i fondamentali (che di norma dovrebbero essere gli esercizi con bilanciere, dico di "norma") sia i complementari che vanno fatti con cavi, cavetti e manubri.

Per il petto il fondamentale sono la panca con bilanciere, le panche inclinate e le parallele, le croci fanno da supporto. Croci "pump"? Anche, ma non solo...se fa 6 rip pesati non è pump...