If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
purtroppo nel mese di agosto non potrò andare in palestra, come potrei allenarmi in casa senza alcun attrezzo? Qualcosa a corpo libero per non perdere troppo (anche se non credo che ci sia chissà che perdita in un mese, credo.)... Ne approfitterei inoltre per sgrassarmi un po' (anche se credo di peggiorare, giudicate voi)
Ma lascia stare. Riposati e dedicati a tutte quelle cose che durante l'anno hai un po trascurato. A settembre ripartirai ancora più carico di prima.
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
dieta normocalorica e riposo.
un mese di stacco non ha mai fatto male a nessuno.
Originariamente Scritto da oleh butko
Io ho provato in estate 2009, avevo 14 anni, ho tirato su 70 per 4 volte, pesavo 59kg ed ero alto 1.71 . ora non sò quanto potrei tirare su... ovviamente era la prima volta che andavo in palestra
avere la pancia non significa che bisogna sgrassare per forza eh!
Per sgrassare bisogna anche aver messo su una certa quantità di massa cosa che ancora non credo tu abbia (tieni conto che nn sei messo male però bisogna ancora aumentare un pò).
A mio avviso 1mese di totale astinenza può essere un po troppo (poi magari dipende da soggetti a soggetti) quindi io ti consiglierei di fare qualche esercizio a corpo libero seguito da una dieta normocalorica.
purtroppo nel mese di agosto non potrò andare in palestra, come potrei allenarmi in casa senza alcun attrezzo? Qualcosa a corpo libero per non perdere troppo (anche se non credo che ci sia chissà che perdita in un mese, credo.)... Ne approfitterei inoltre per sgrassarmi un po' (anche se credo di peggiorare, giudicate voi)
Sono di una decina di giorni fa'.
Secondo me se cerchi di sgrassare perdi + velocemente il tono muscolare...
Poi può darsi che mi sbagli!
ma puo' essere possibile che una palestra oggi giorno chiuda per ben 30 gg? è inconcepibile... capisco che non si puo' pretendere di avere la fortuna che ho io e avere la palestra aperta anche a natale e a pasqua + giorno della festa nazionale...pero' qui siamo a livelli di assurdo. prova ad andare altrove...troverai una palestra aperta.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
ma puo' essere possibile che una palestra oggi giorno chiuda per ben 30 gg? è inconcepibile... capisco che non si puo' pretendere di avere la fortuna che ho io e avere la palestra aperta anche a natale e a pasqua + giorno della festa nazionale...pero' qui siamo a livelli di assurdo. prova ad andare altrove...troverai una palestra aperta.
No, devo seguire i miei e in toto vado a perdere quasi tutto agosto
Comunque, se facessi come ora?
cardio per tre giorni , 45' in fascia?
Troppo contando che non andrei in palestra?
Conosco il mio corpo da questo punto di vista, se sto fermo accumulo tutto lì.
per quanto riguarda il corpo libero, pensavo di fare dip per tricipiti, flessioni per gli addominali e boh. Non saprei proprio. Ditemi voi
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
avere la pancia non significa che bisogna sgrassare per forza eh!
Per sgrassare bisogna anche aver messo su una certa quantità di massa cosa che ancora non credo tu abbia (tieni conto che nn sei messo male però bisogna ancora aumentare un pò).
A mio avviso 1mese di totale astinenza può essere un po troppo (poi magari dipende da soggetti a soggetti) quindi io ti consiglierei di fare qualche esercizio a corpo libero seguito da una dieta normocalorica.
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta