Ssheda massa Luglio

[Alim]

e allora che senso ha?

Fin quando sento lavorare il muscolo per me ha un senso!

[Manx]

lo stacco a gambe tese lo faccio con un peso che non m'impegna al 100%!

e allora che senso ha?

quoto...e se fai depotenziato lo stacco GT potresti farci anche il deadlift

[Alim]

quoto...e se fai depotenziato lo stacco GT potresti farci anche il deadlift

Bene ragazzi mi avete convinto a provare tanto prima o poi devo iniziare a farlo!!Che ne pensate dell'allenamento dei polpacci fatti 2 volte la settimana?Ho azzeccato l'ordine?

[Alim]

Mi avete mollato

[Leviatano89]

si i polpacci vanno bene 2 volte a settimana, dipende da come ti trovi!

[Alim]

si i polpacci vanno bene 2 volte a settimana, dipende da come ti trovi!

quindi il modo come li ho inseriti vanno bene!?Del curl all'impiedi(senza essere alternato)cosa ne pensi?

[Leviatano89]

è un esercizio come un altro, va bene

[Alim]

Mi è venuto un dubio e meglio spostare le gambe dopo il dorso o lasciare tutto com'è?lo dico per dare piu tempo ai polpacci di recuperare inserendo una seduta col petto e poi fare la seconda seduta con le gambe!