Oltre il bodybuilding

[Marco pl]

Non so perchè due allenamenti a settimana, non lo dice nel libro!!!

In che contesto inserisce l'allenamento?
Come allenamento per la forza, ma prima e dopo questo ciclo cosa si fa?

[Ansicora_Gherreri]

ma è in italiano il libro?non è che c e il pericolo di averlo tradotto male?

[PiroMM]

ma è in italiano il libro?non è che c e il pericolo di averlo tradotto male?

Il libro è in italiano, ma naturalmente è stato tradotto dall'editore o da qualcuno, magari in malomodo. Comunque dopo questo ciclo, che termina quando non si hanno più progressi, dice di fare un ciclo di powerlifting di base, senza cambiare gli esercizi. Cioè? Sapreste espormene uno? Di powerlifting non so quasi niente!!! Inoltre dice che la routine da me proposta nel primo post è basata sul powerlifting!!! Come mai allora dite che non c'entra niente? Scusate le domande ma vorrei capire...

[PiroMM]

80%, e ogni volta che segue un esercizio come primo si incrementa. Pause du 2'.

Usando l'80% del massimale, dovrei riuscire a fare tutte le serie con del buffer anche nell'ultima serie? Con l'80% dovrei poter fare circa 6 ripetizioni nel prima serie? E l'aumento del carico di quanto lo faresti?