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Anche io penso che l'allenamento aerobico sia predominante. Per il fatto che; un soggetto obeso ha un Vo2Max molto basso, e l'allenamento aerobico tende ad innalzare questa soglia, attraverso un miglioramento della perfusione.
"so please believe your eyes, a sacrifice, is not what we have in our minds"
Anche io penso che l'allenamento aerobico sia predominante. Per il fatto che; un soggetto obeso ha un Vo2Max molto basso, e l'allenamento aerobico tende ad innalzare questa soglia, attraverso un miglioramento della perfusione.
nel primo periodo(1 mese) ci siamo a far essere predominante l allenamento cardiovascolare per migliorarne appunto l efficienza,
ma l allenamento con i pesi è fondamentale nel dimagrmento in quanto attiva la massa magra e quindi innalza il metabolismo basale.
anche un allenamento con i pesi può essere cardiovascolare come ad esempio il circuito.
poi penso sia fondamentale anche far fare al soggetto un attività in cui egli può riuscire ...e dove si senta a suo agio,esempio nn farò fare all obeso una corsa o un corso di aerobica o step,oppure non gli farò mettere il costumino e lo porterò in piscina,al contrario trovo molto più efficiente metterlo sotto qualche macchina isotonica e farlo spingere in successione con altre macchine dove possa avere delle soddisfazioni personali in termini di riuscita.
Altro discorso se l obeso ha una massa importante nn posso caricargli 10 kg nell esercizio isotonico ma dovrò dargli una resistenza adeguata alla sua massa muscolare ,il discorso è diverso se abbiamo di fronte la signora pina obesa o il camionista obeso di 110 kg con 50cm di braccio...
in tutti e due casi cmq l allenamento con i pesi è fondamentale nn si discute,COME LO è anche L' ALLENAMENTO CARDIOVASCOLARE SU MACCHINE INDOOR MIRATO AL MIGLIORAMENTO GRADUALE DELLA RESISTENZA E DEL VO2MAX.
boh, sarà che io senza aerobica non butto giù un kilo e quindi la vedo diversamente...
no spetta...io non dico che il cardio non serva...! anzi, io sono come te, se non faccio cardio peso non ne perdo. Ho solo detto che una seduta ben fatta di pesi fa bruciare piu' calorie di 20 minuti di corsa. Tutto qui!
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se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
no spetta...io non dico che il cardio non serva...! anzi, io sono come te, se non faccio cardio peso non ne perdo. Ho solo detto che una seduta ben fatta di pesi fa bruciare piu' calorie di 20 minuti di corsa. Tutto qui!
ah ok, io quando ho detto che l'aerobica fa bruciare più calorie intendevo un confronto a parità di tempo
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no spetta...io non dico che il cardio non serva...! anzi, io sono come te, se non faccio cardio peso non ne perdo. Ho solo detto che una seduta ben fatta di pesi fa bruciare piu' calorie di 20 minuti di corsa. Tutto qui!
Indubbiamente, ma tutto il grasso superfluo gli preclude di fare correttamente ed in maniera sicura gran parte degli esercizi. Per questo lo escluderei all'inizio, fino a quando non perde una parte consistente del peso.
Indubbiamente, ma tutto il grasso superfluo gli preclude di fare correttamente ed in maniera sicura gran parte degli esercizi. Per questo lo escluderei all'inizio, fino a quando non perde una parte consistente del peso.
A parer mio invece un giusto abbinamento aerobico-anaerobico , potrebbe portare risultati migliori fin da subito. Probabilmente invece, facendo inizialmente soltanto cardio, gli faresti si magari perdere un po' di grasso in eccesso permettendogli di avere meno difficoltà nell'esecuzione degli esercizi, però ci metteresti più tempo di quel che servirebbe iniziando fin da subito ad abbinare i pesi al cardio...
Indubbiamente, ma tutto il grasso superfluo gli preclude di fare correttamente ed in maniera sicura gran parte degli esercizi. Per questo lo escluderei all'inizio, fino a quando non perde una parte consistente del peso.
che esagerazione dai...non è mica il classico obeso yankee di 240kg per 170cm...e non deve mica fare la sbarra. L'allenamento con i pesi ci vuole secondo me, lo aiuterà sia a bruciare sia a superare la noia del cardio.
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Originariamente Scritto da 22darklord23
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senza considerare che un aumento di massa muscolare permette di bruciare più calorie a riposo..
Già è difficilissimo causare ipertrofia in un maschio sano di 20 anni... figurati in un soggetto obeso femminile (forse non l'ho specificato). In ogni caso è un procedimento accessorio per perdere grasso, quelli che vengono privilegiati sono altri.
che esagerazione dai...non è mica il classico obeso yankee di 240kg per 170cm...e non deve mica fare la sbarra. L'allenamento con i pesi ci vuole secondo me, lo aiuterà sia a bruciare sia a superare la noia del cardio.
Non l'ho specificato, lo scrivo adesso. E' un caso molto delicato, il soggetto è una donna di 25 anni 162cm x obesità, non lo so ora di preciso il peso, con valgismo alle ginocchia, fibromialgia, e lombosciatalgia...
In questo caso come ti comporteresti?
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Originariamente Scritto da Perineo
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Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Originariamente Scritto da 22darklord23
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