Con queste ultime dritte mi sembra molto + ragionevole...
Pensa non faccio squat da un mese per un problema alla rotula/menisco.. Non so..
Sto lavorando in isometria a cedimento(tipo per le cosce poggio la schiena al muro e con game a 90° e 10 kg di peso ppoggiati, arrivo ad un paio di min finchè non scoppio.. Gli stacchi alla rumena non mi danno probl alla rotula...)
Ma sto recuperando.. Tra un paio di settimane sarò nuovamente pronto per lo squat e gli stacchi( che personalmente mi stimolano i glutei come nessun altro esercizio).
Proverò il programma Korte!!
Grazie 1000 Gagan
;-)
Pensa non faccio squat da un mese per un problema alla rotula/menisco.. Non so..
Sto lavorando in isometria a cedimento(tipo per le cosce poggio la schiena al muro e con game a 90° e 10 kg di peso ppoggiati, arrivo ad un paio di min finchè non scoppio.. Gli stacchi alla rumena non mi danno probl alla rotula...)
Ma sto recuperando.. Tra un paio di settimane sarò nuovamente pronto per lo squat e gli stacchi( che personalmente mi stimolano i glutei come nessun altro esercizio).
Proverò il programma Korte!!
Grazie 1000 Gagan
;-)
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