Help! Nuova scheda

[Alk]

Ciao a tutti mi è venuta la malsana idea di cambiare la scheda...Per tutto l'inverno ho effettuato la seguente suddivisione
lun petto
mart spalle bicipiti
merc gambe
giovedi petto
venerdi schiena tricipiti
sab solo cardio
dom riposo...
Ho ottenuto buoni risultati in termini di massa e di forza.. ora volevo sperimentare qualcosa di nuovo..secondo voi cosi puo' andare o è una pazzia?
lun petto tric
mart spalle bic
merc gambe
giov petto tric
ven schiena bic
visto che sono in def faccio anche 5 sedute di cardio a settimana..Dite che potrei provarla o meglio lasciar perdere?

[Leviatano89]

non è una scheda, è una suddivisione... e nella seconda guarda caso arriva l'estate e si raddoppiano le sedute per il petto... strano...

manca la scheda (esercizi, set e rip), età, peso, altezza...

[Alk]

facevo gia 2 volte petto anche d'inverno...una volta piu leggero 16serie da 10ripet e una volta piu' pesante 16 serie da 6rip in giu..cosi sono migliorato in forza..150kg 3 colpi di piana. generalmente sto sulle 15-18 seri per gruppo. Con la nuova scheda alla fine farei 2 volte braccia..cmq..
lunedi': piana 1x10-4x5 incl 4x10 rel 4x8 cavi 4-5x10.....qui vorrei aggiungere 12 serie di tricipiti
martedi: 4x10 alzate laterali 4x8 bil dritto davanti 4x12alz post 3x8 remat verticale
4x10 remat ez 4x''21'' bil ez 4x12 manubri larry 3x8 man mart

marcoledi': squat 5x10 leg ex+leg curl 3x10 affondi 4x6 stacchi da terra g. tese 4x8

giovedi': in inverno parto sempre dalla piana ora vado ad ispirazione cmq simile al lunedi' e aggiungerei tricipiti 12 serie

venerdi':4x10 trazioni sbarra 4x8 rematore 4x10 lat mac convergente 4x12 pullover
4x8 piana stretta 4x10 cavi dietro testa 4x10 parallele 3x10 cavi sbarra dritta..Qui farei bicipiti al posto di tricipiti

Questa è la scheda di questo inverno.... TU che dici? cambio o lascio stare tutto?? UN MIOLIONE di GRAZIE