2 allenamenti posson bastare??

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  • Enrico1983
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    #1

    2 allenamenti posson bastare??

    Ciao a tutti.
    Vorrei chiedervi se 2 allenamenti + 1/2 ore di tennis alla settimana possono bastare per un incremento della massa muscolare.
    Premetto che nei mesi invernale mi sono allenato così:
    LUNEDI' - petto e bicipiti
    MERCOLEDI' - dorsali - tricipiti
    VENERDI' - spalle e gambe

    Avevo intenzione per motivi di tempo di allenarmi solo il martedì ed il giovedì, per poi utilizzare il sabato e 1 altro giorno a settimana per il tennis.
    Che ne dite??

    Grazie
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    il tennis ha poco a che fare con l'incremento della massa muscolare. Due allenamenti sono pochetti, ma se non puoi fare di meglio...

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
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    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • Enrico1983
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      #3
      forse si, non sono tanti..
      ma il mio obiettivo è si di incrementare la massa, ma non a livello di un agonista..

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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        #4
        che c'entra... fare tre o quattro allenamenti a settimana non vuol dire certo avere in futuro il fisico dell'agonista-...

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        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          #5
          Originariamente Scritto da Enrico1983 Visualizza Messaggio
          forse si, non sono tanti..
          ma il mio obiettivo è si di incrementare la massa, ma non a livello di un agonista..
          Tranquillo..nemmeno con 200 ore a settimana di pesi si arriva ai livelli degli agonisti.
          Con 2 orette di tennis e 3 di pesi (due sessioni ben fatte) si puo' ottenere un ottimo fisico, avrai incrementi di massa fino ad un certo punto (con una buona genetica già vai oltre il fisico da modello..ci va tempo eh) dopo di che tu deciderai se sacrificarti di piu' per guadagnare piu' muscoli o meno.
          Tutto dipende dalla tua genetica e dal tuo impegno in quelle due sessioni. E cura molto l'alimentazione se vuoi ottenere il massimo.

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