anno nuovo tabella nuova

[multipower]

Ho bisogno di cambiare tabella al più presto, quella che faccio non mi da soddisfazione, perciò ho pensato a due full body da alternare in seduta in seduta:

A
Push press
Trazioni alla sbarra
Pressa
Addome

B
Stacchi g.t
Parallele
Curl
Curl inverso

Considerando che l'accoppiata push-trazioni e stacchi-parallele mi piace, cosa aggiungereste o modifichereste?

Grazie!!

multipower

[goku77]

Ti propongo questa x 2

all1

squat
panca piana
trazioni presa stretta
panca piana presa stretta
l-fly
crunch


all2

stacchi gt
lento avanti
curl bilanciere
pressa
side bend
calf


ciao.

[sfregiato79]

Re: anno nuovo tabella nuova

Originally posted by multipower
Ho bisogno di cambiare tabella al più presto, quella che faccio non mi da soddisfazione, perciò ho pensato a due full body da alternare in seduta in seduta:

A
Push press
Trazioni alla sbarra
Pressa
Addome

B
Stacchi g.t
Parallele
Curl
Curl inverso

Considerando che l'accoppiata push-trazioni e stacchi-parallele mi piace, cosa aggiungereste o modifichereste?

Grazie!!

multipower

ma lo squat non te gusta???