Allenamento con manubri!!!

[wolfir3]

un saluto a tutti, apro questo post per avere un aiuto!! In dieta ed alimentazione ho aperto un post con l'alimentazione che seguo. Qui se possibile vorrei un aiuto per come e quali esercizi eseguire con i manubri in casa per poter aggiustare il fisico ed eliminare la pancia.
Corro anche 3 volte a settimana per 40 minuti in fascia lipo.
Vi ringrazio per l'aiuto ciao

[Manx]

solo con i manubri si fa poco, troppo poco. In ogni caso non si danno schede da zero per regolamento.

[wolfir3]

ciao manx ti capisco però a differenza di una dieta che da zero non si da, qui cosa vuoi che ti dica? se sapessi cosa fare e come non avrei aperto il post! grazie lo stesso

[Manx]

gaurda le altre discussioni, leggi i 3d in rilievo, usa la funzione search...spiega come ti alleni al momento

c'è una discussione qui sotto sullo stesso tema.

Cmq devi procurarti il minimo indispensabile.

[thecousin]

segnati in palestra

[wolfir3]

manx corro 3 volte a settimana e a volte anche bici, faccio qualche serie di crunch - crunch inverso e side bend.
Thecousin, se mi dovevo segnare in palestra con gli istruttori sul posto non avrei dato noia nel forum non pensi? e poi scusa, ma che intervieni a fare con un'uscita del genere? pensi che ti avrei detto "già.... non ci avevo pensato"?

[zodiacus]

Dipende anche da che manubri hai, da come puoi allenarti in casa, ecc.
Segui il consiglio di manx

[thecousin]

Thecousin, se mi dovevo segnare in palestra con gli istruttori sul posto non avrei dato noia nel forum non pensi? e poi scusa, ma che intervieni a fare con un'uscita del genere? pensi che ti avrei detto "già.... non ci avevo pensato"?

qualcosa ti impedisce di segnarti in palestra? Tutti i panzoni o secchi che vedi al mare hanno i manubri (spesso molto di più) a casa. Io ti ho dato l'unico consiglio sensato. Vai su un forum di di pingpong e chiedi consigli su come arrivare ad un discreto livello di gioco con una racchetta e una pallina, facendo rimbalzare questa sul muro a casa, da solo, e vediamo come ti rispondono. Non capisco perchè il bb dovrebbe essere diverso. Cmq fai come vuoi, buona fortuna.

[wolfir3]

il bello di un forum è trovare utenti con un ipervalutazione della propria persona e delle proprie capacità (superbia), con utenti che si contengono nei giusti limiti, semplici e senza sfarzo ( modesti) addirittura disponibili verso chi chiede consiglio
buona giornata

[Leviatano89]

guarda che con 2 manubri ci puoi fare ben poco.. guarda in home gym.. o la palestra te la organizzi completa a casa o vai in una palestra... c'è poco da fare...

Non c'entra essere superbi o incredibilmente umili.. tu vuoi fare una cosa ma fatta male, e non va bene

[wolfir3]

già, infatti sto acquistando la tuner powergym 5000, speriamo che almeno questa vada bene.

[Leviatano89]

ecco, con quella sei decisamente sulla buona strada, quella e tanta ghisa e allora sì che sei veramente a posto! Però capisci, cosa volevi ti si dicesse? Con 2 manubri puoi fare pochissimo...

[wolfir3]

bene, mi fa piacere che apprezzi. Ora posso permettermi di chiedere che esercizi fare o se posso vedere da qualche parte?almeno da incominciare? Vi ringrazio

[Leviatano89]

ti consiglio di seguire questa scheda all'inizio

http://www.bodyweb.com/allenamento/191742-i-primi-6-mesi-di-allenamento.html#post4467978

[thecousin]

il bello di un forum è trovare utenti con un ipervalutazione della propria persona e delle proprie capacità (superbia), con utenti che si contengono nei giusti limiti, semplici e senza sfarzo ( modesti) addirittura disponibili verso chi chiede consiglio
buona giornata

quindi i mega guru che ti consiglieranno una moltitudine di schede qui sono i modesti, mentre io che ti ho consigliato la palestra sono il superbo. Hai una visione delle cose abbastanza distorta. Cmq rinnovo il buona fortuna.