ciao a tutti

[BIGSHOW77]

no caro, nn dicevo la perdita della tecnica ma i doms che ti intralcerebbero di sicuro.
poi magari lontano dalle gare magari ti ci potresti dedicare.

io invece facevo il contrario a lotta : autunno,inverno e primavera facevamo la tecnica e powerbodybuilding, in estate solo fiato e wl (ma molto all'acqua di rose,eh)

[Manx]

ops nn invia mess -.-" avrò scritto sto mess venti volte :S..comunque: la tecnica non la perderei se non con una perdita di memoria XD la forza esplosiva lo so ke ne risentirà ma poi dopo il periodo di massa la ricomincerò ad allenare.. le metodike particolari le conosco ma sono contrario e proprio x questo vorrei allenarmi x cm ti ho già detto..sono arrivato a 67kg in meno di tre settimane con 3 allenamenti in palestra e 1 a casa..

i bicipiti intralciano nella girata,,i tricipiti mi servono tanto,,e pure i trapezi e le gambe..in pratica tutto comunque xk mica si alzano da soli i pesi..

lo so bene, faccio anche io questi esercizi tecnici ogni tanto. Pero' ripeto... è il tuo tecnico che deve sapere cosa fare e cosa non fare, non noi...

[erpesista]

lo so ke lo deve sapere ma io ho già detto k mi serve solo x un allenamento a casa il programma(k in realtà non si può kiamare così xk è di una sola seduta)..e dovrei allenare tutte le fasce muscolari..tranne le gambe ke alleno abbastanza in palestra e comunque sono già forti(120kg doppio di squat col bilancere avanti((cioè sulle clavicole)) e 140kg di squat col bilancere dietro(((cioè sui trapezi))) sempre a 62kg)...mi serve per ora mettere massa perchè il prossimo anno agli italiani devo vincere..e se aumento di peso bene ce la potrò fare senza problemi

[the_drifter]

ma tu sei ER PESISTA der NADURAL BODIBILDI ?
ciao Daniele, io ti direi che se ti alleni sulla pesistica, l'unica cosa che puoi fare coi pesi liberi sarebbero i bicipiti, tutto l'altro capirai benissimo che giustamente confligge coi gesti atletici che devi allenare (suppongo) almeno 3 gg alla settimana.
manco i tricipiti puoi fare , senno' nn chiudi lo slancio.
piuttosto che questa cosa di recupero a casa io ti diei che faresti meglio a farti un po' di macchine DOPO le sessioni di WL ,cosi' nn stressi gli stabilizzatori e dosi volume ed intensita' in modo da recuperare x la sessione seguente.


tolto che nessuno ti vieta di allenarti x la massa lontano dal periodo agonistico.

molto meglio.

[erpesista]

allo mi aiutate o no??..io credo ke almeno nel sollevamento pesi ne capisco poco poco più di voi e vorrei fare quell'allenamento,ke voi chiamate,da BB xk voglio fare massa..

[Manx]

mi spieghi quando faresti l'allenamento da "massa"? un giorno a settimana? Cioé tu ripeti le alzate olimpiche tre-quattro volte a settimana e poi, esempio, il sabato che vorresti fare? che muscoli alleneresti? Non puoi certo fare tutti i muscoli in un giorno. E che pensi di fare in un unico allenamento "da massa" (uso le virgolette perchè in ogni caso l'allenamento da "massa" non esiste, cosi' come quello da "definizione", essendo la dieta che fa la differenza)?

Quello che chiedi è ASSURDO....te lo stiamo ripetendo da molto.

Nessun WL si allena tre volte a settimana da WL, appunto, e un giorno da bber... è tecnicamente impossibile. Non è nemmeno organizzabile un allenamento del genere proprio per la mancanza di tempo e per le difficoltà tecniche.

E' il tuo tecnico, che a questo punto non mi sembra nemmeno tanto "tecnico", che deve seguirti e che deve impostarti un allenamento da PESISTA non da BBER, rivolto anche all'acquisizione della massa, che ripeto, è un effetto collaterale del WL non l'obiettivo.