Mi ha chiesto consiglio su come potrebbe iniziare attività fisica una persona di 60 anni in buono stato di salute che però nn ha mai fatto attività fisica........che consigli gli posso dare??...inizialmente solo cardio??
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Perennemente Sovrallenato!! -
full body, cardio... senza andare sul pesante... -
una classica progressione per principianti in full body 2 volte a settimana aumentando di settimana in settimana il volume, l'intensità e la frequenzaFACEBOOK - BLOG
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di cardio che dite 15' di tappeto e 15' ciclette attorno ai 120 bpm??Perennemente Sovrallenato!!Commenta
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