If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
ho bisogno di un consiglio su come allenare il dorso,dato che l alleno due volte alla settimana, petto e spessore dorso , spalle larghezza dorso ,vorrei sapere 2 o al massimo 3 esercizi per lo spessore dafare dopo il pettoe 2 0 3 per la larghezza da fare dopo le spalle , grazie ,aspetto una risposta
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
ho bisogno di un consiglio su come allenare il dorso,dato che l alleno due volte alla settimana, petto e spessore dorso , spalle larghezza dorso ,vorrei sapere 2 o al massimo 3 esercizi per lo spessore dafare dopo il pettoe 2 0 3 per la larghezza da fare dopo le spalle , grazie ,aspetto una risposta
ho bisogno di un consiglio su come allenare il dorso,dato che l alleno due volte alla settimana, petto e spessore dorso , spalle larghezza dorso ,vorrei sapere 2 o al massimo 3 esercizi per lo spessore dafare dopo il pettoe 2 0 3 per la larghezza da fare dopo le spalle , grazie ,aspetto una risposta
io adesso lo sto allenando così:dopo il petto faccio rematori coi manubri 4x8,90 sec.di pausa 4x8 rematori col bilancere;quando invece alleno le spalle eseguo trazioni o lat machine avanti 4x10 e lat machine a presa prona o lat machine dietro 10-8-6.
che ne dite?
io adesso lo sto allenando così:dopo il petto faccio rematori coi manubri 4x8,90 sec.di pausa 4x8 rematori col bilancere;quando invece alleno le spalle eseguo trazioni o lat machine avanti 4x10 e lat machine a presa prona o lat machine dietro 10-8-6.
che ne dite?
gli stacchi non li faccio ,ma volendoli fare dove mi consigli di inserirli ,per lo spessore o larghezza? grazie.
falli e basta, non farti paranoie inutili. Lo stacco lavora complessivamente, un po' come tutti gli altri esercizi base. Non è che facendo il rematore non si lavori anche in ampiezza...
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
gli stacchi non li faccio ,ma volendoli fare dove mi consigli di inserirli ,per lo spessore o larghezza? grazie.
Io gli stacchi li faccio nel giorno gambe... Tuttavia, generalmente, si fanno il giorno della schiena (se tu dividi fra ampiezza e spessore, allora falli nel giorno spessore)...
Da ultimo, non posso che quotare Manu... Infatti lo stacco è un esercizio base che contribuisce a dare "armonia" al fisico... L'importante è che tu lo faccia!
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta