La trap bar dal fabbro

**robby78** · 31-12-2001, 15:25:37

guarda sul post "Gawain e amici" in questa sezione c'è il progatto e se sei più alto di 175 cm ti consiglio di farla un po' piu grande ciao

**Fatboy** · 31-12-2001, 19:50:57

OK Grazie mille,

sentirò il fabbro se fare una trap bar quadrata presenta particolari problemi per la resistenza della struttura in corrispondenza degli attachi per i pesi.
(Anche se credo che ci vorrà molto tempo prima che questi cedano per il troppo peso

)

**robby78** · 31-12-2001, 20:59:47

se la vuoi fare quadra è piu facile ti consigli di prendere il progetto e un pezzo di cartone, disegnaci sopra il progetto e poi lo ritagli in questo modo puoi vedere se va bene e ti puoi regolare con le misure. ciao BUON ANNO

**mikeshell** · 01-01-2002, 12:33:39

Quadra non è più facile per il fabbro.
A trapezio riesce a piegare il ferro ... a 90 gradi non riuscirebbe.
Infatti a me la trap è costata mooooolto meno di un manubrio lungo 50 cm (fatto con 5 pezzi singoli saldati).

Quanto sei alto ?

Ciao
Mike

**robby78** · 01-01-2002, 12:56:46

Non è che deve per forza piegarlo può anche tagliarlo e sardare
e a forma quadrato è più facile

**mikeshell** · 01-01-2002, 13:30:39

Piegare è più facile di saldare (e soprattutto COSTA MENO !!! ).
Se la fa fare quadra non è certo la facilità o il costo la discriminante.

Ciao
Mike

**Fazer** · 01-01-2002, 13:41:44

Permettimi di dissentire..tutte e due le operazioni non e' che siano cosi' costose..dipende solo dal fabbro..
e da quanto vuole rubare..tutto qui..
per fare una quadra...non ci vuole nulla..te lo dice uno che se l'e' fatta da solo..ehehe..
magari a farla con un pezzo unico e' piu' difficile..perche' piegare una barra in acciaio puo' ,e dico solo puo' essere piu' tosta..un un qualsiasi fabbro..lo fa in poco..
quindi a costo..lascia perdere..
byeZZ
e buon anno!!

**robby78** · 01-01-2002, 13:45:23

giusto è quello che cercavo di dire, che ci vuole a saldare 4 ferri due minuti e credo che invece piegarli in modo preciso è piu difficile ma per il fabbro non è un problema comunque farla quadra rimane piu facile

**mikeshell** · 01-01-2002, 13:46:26

Mi sa che non siamo in 'sintonia' come discorsi ... vabbè lasciamo stare : diciamo che per il mio fabbro fare pieghe minori di 90 gradi è più facile che fare saldature (o meglio queste pieghe non le fa pagare).

Ciao
Mike

**Fatboy** · 01-01-2002, 13:47:12

Rispondo a mike e pongo una domanda al forum:

sono alto 190 cm ed ho leve lunghe.
Non credo di essere un ectomorfo, in quanto al momento peso 101 kg (circa il 23% di grasso) e da circa 2 settimane sto seguendo la dieta metabolica come dal libro di DP.
Ho iniziato ad allenarmi da qualche mese (3), sto facendo lo squat, anche se (credo per il discorso di leve svantaggiose)per ora riesco a caricare meno della panca orizzontale (ma diciamo che sto imparando l'esecuzione corretta dell'esercizio).
Per lo stesso motivo (gambe lunghe e ginocchia che sbattono sull'asta del bil.) non posso fare gli stacchi col bilanciere normale, che mi costringerebbero ad un esecuzione non corretta dell'esercizio (piegando troppo la schiena in avanti ).

Credo che uno strumento come la trap bar quadra (come quella pubblicizzata su olympian, per intenderci) potrebbe aiutarmi a risolvere i problemi che ho nello squat e negli stacchi.
Magari l'esercizio da effettuare potrebbe essere uno solo, a metà tra squat e stacchi, per allenare la schiena isometricamente e le gambe isotonicamente.
Qualcuno ha avuto modo di provarla?
Io vorrei farla fare dal fabbro, in quanto non posso spendere la cifra richiesta per l'acquisto, e la mia palestra non vuole saperne di comprarne una, perchè "tanto non la userebbe nessuno"..

Ho sempre odiato lo squat, e non ho mai fatto gli stacchi per paura di infortuni alla schiena, ora però vorrei cominciare ad allenarmi seriamente.

Che ne pensate?
Premetto che il mio scopo è di avere un fisico muscoloso ma anche dotato di una certa forza, non ricerco volumi immensi ma un equilibrio generale.
Qualcuno ha consigli da darmi su come si devone allenare persone con braccia e gambe lunghe?

Attrezzi o metodi efficaci?

Buon Anno.
CIAO

**robby78** · 01-01-2002, 14:14:25

Originally posted by mikeshell
Mi sa che non siamo in 'sintonia' come discorsi ... vabbè lasciamo stare : diciamo che per il mio fabbro fare pieghe minori di 90 gradi è più facile che fare saldature (o meglio queste pieghe non le fa pagare).

Ciao
Mike

ok lasciamo perdere

**mikeshell** · 01-01-2002, 22:14:09

Lo stacco a gambe piegate con trap è un ottimo esercizio produttivo quanto lo squat.
A me da più problemi alla schiena lo squat ... e proprio perchè spesso ho dei dolori lo preferisco e non penso assolutamente di star facendo un allenamento 'limitato'.

Ciao
Mike

P.S.
Gaw mi pare abbia più o meno la tua altezza qindi potrebbe darti le misure della sua trap.