allenarsi dopo mangiato!!

**Bartolo76** · 31-12-2001, 14:35:26

Ma che scherzi? Assolutamente sì! E' necessario aspettare minimo 2 ore e mezzo - 3 ore dopo ogni pasto e a volte anche di più se si tratta di un pranzo abbondante come quelli che di solito si fanno sotto le feste...
Prima rischi non solo di compromettere l'allenamento ma anche di beccarti un bel blocco di stomaco!

**lionluca** · 31-12-2001, 16:59:59

Tutti al Mare !

Guarda che si allena non va a nuotare

Tempo fà dopo mangiato correvo ad allenarmi e devo dirti che si digeriva moltooooo più velocemente del solito ma avevo 17 anni ed erano altri tempi

**NaturalMan** · 31-12-2001, 20:49:42

Originally posted by Bartolo76
Ma che scherzi? Assolutamente sì! E' necessario aspettare minimo 2 ore e mezzo - 3 ore dopo ogni pasto e a volte anche di più se si tratta di un pranzo abbondante come quelli che di solito si fanno sotto le feste...
Prima rischi non solo di compromettere l'allenamento ma anche di beccarti un bel blocco di stomaco!

Non rischi proprio la "congestione" = blocco di stomaco

però come bene hai detto rallenti tantissimo la digestione e sicuramente il workout non sarà brillante!!!

Bye

**lionluca** · 01-01-2002, 12:00:18

Scusami Natural ma in genere una corsa o una 20ina di minuti di allenamento aerobico dovrebbe aiutare a digerire, personalmente ricordo che quando mi allenavo dopo mangiato (per ragioni pratiche visto che dopo sarei dovuto uscire).

Anche delle serie leggere di pesi come i curls con manubri stando in piedi dovrebbe aiutare, certo poi è naturale che se ti carichi di 200 kg di panca piana allora non credo faccia bene

**mikeshell** · 01-01-2002, 12:26:17

O digerisci o ti alleni ... fare tute e due le cose 'al meglio' è proprio impossibile.

Ciao
Mike

**dicarlo25** · 01-01-2002, 12:39:26

L'ideale è allenarsi dopo tre ore.
Io per motivi di lavoro mi alleno dopo circa 1 ora e 30 ormai mi sono abituato, cerco soltanto di mangiare cibi leggeri i giorni che mi alleno. specialmente la giornata che faccio lo Squat.