salve a tutti, ho iniziato palestra a novembre, e mi sono concentrato su un allenamento dimagrante (ero 1.80 x 96.5 kg) fino ad arrivare a 86 kg. Dopo sistemando anche la dieta sono arrivato a 81 kg, e da quel punto ho iniziato a fare un allenamento di massa. Continuo sempre con una dieta abbastanza stretta (2000 kcal) anche se spesso ho qualche extra, ma niente di che... Detto questo dopo un mese sono sempre intorno a quel peso la, 81.5 kg, anche se la mia massa è aumentata abbastanza... la mia domanda è: entro quanto tempo dovrei vedere dei "notevoli" aumenti di peso? Ovviamente la mia paranoia è che il peso che prendo sia dovuto a grasso e non a muscoli, e quindi volevo sapere piu o meno quanti chili dovrei prendere con il tempo per essere sicuro che il mio aumento di peso sia normale e non dovuto ad una sovralimentazione... Graziee 
Consigli?
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