salve a tutti, ho iniziato palestra a novembre, e mi sono concentrato su un allenamento dimagrante (ero 1.80 x 96.5 kg) fino ad arrivare a 86 kg. Dopo sistemando anche la dieta sono arrivato a 81 kg, e da quel punto ho iniziato a fare un allenamento di massa. Continuo sempre con una dieta abbastanza stretta (2000 kcal) anche se spesso ho qualche extra, ma niente di che... Detto questo dopo un mese sono sempre intorno a quel peso la, 81.5 kg, anche se la mia massa è aumentata abbastanza... la mia domanda è: entro quanto tempo dovrei vedere dei "notevoli" aumenti di peso? Ovviamente la mia paranoia è che il peso che prendo sia dovuto a grasso e non a muscoli, e quindi volevo sapere piu o meno quanti chili dovrei prendere con il tempo per essere sicuro che il mio aumento di peso sia normale e non dovuto ad una sovralimentazione... Graziee
Tempo e chilogrammi
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Tag: Nessuno
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tieni sotto controllo il grasso con lo specchio, non c'è un "periodo" definito.
SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
Anarco-Training
M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
I.O.M Jesi & Vallesina
Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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si ma io sono paranoico e mi vedo ingrassato anche se in realtà non lo sono... prima mi regolavo con la bilancia ora non so piu come fare Consigli?
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eheh sono paranoico perchè sono riuscito a perdere 16 kg, cosa mai riuscita in vita mia, e quindi capisci che avendo raggiunto un obiettivo quasi impossibile, ora la paura di riprenderli è tanta... tutto qua
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