Corsa Allenamento

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#1

Corsa Allenamento

18-06-2009, 12:23:28

Non so se è la sezione giusta cmq vorrei iniziare a correre un poco
posso farlo nei giorni di riposo dalla palestra?
vado in palestra 3 volte a sett negli altri giorni vorrei correre per perdere grasso.Ho il cardiofrequenziometro
per la mia eta 17 anni che frequenza min e max dovrei raggiungere per perdere grasso?
che tipo di corsa devo fare?
a scatto? 20 sec scatto e 30 corsa normale?
oppure 30 min di corsa con la frequenza cardiaca giusta?
consigliatemi
se potete stendermi un programma ve ne sarei grato

grazie
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Leviatano89

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#2

18-06-2009, 12:25:58

non ci crederai.. ma c'è un 3d in rilievo sulle domande per il cardio http://www.bodyweb.com/allenamento/1...-consigli.html

p.s. probabilmente trovi la risposta senza nemmeno chiedere

Last edited by Leviatano89; 18-06-2009, 12:29:33.
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Manx

Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P

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#3

18-06-2009, 12:49:14

Chiudo, il link postato è abbastanza. Aprite gli occhi.

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