una mano please!!!!!!

[big]

ciao a tutti,
ho una "piccola" domanda per gli esperti. da qualche tempo mi ha preso la boxe come sport e ho notato che non è molto compatibile con il body building. ho perso un pò di massa ma ho guadagnato un casino in definizione. ora però devo prepararmi per le gare e vorrei aumentare di 4 kg. avevo pensato a due sessioni di pesi e due allenamenti di boxe. come fare per ottenere questo risultato? aiutatemi vi prego!!!!!!!

[big]

qualche altra informazione. ho a disposizione creatina, proteine,gainer,amin. ramificati e peptidi, glutammina.
quei 4 kg servono per raggiungere il limite di categoria
grazie in anticipo e ciao


p.s. se non ricordo male, natural man praticava questa disciplina prima

[goku77]

Be prova a fare una routine x 2 Bii, cerca di aumentare la forza e i risultati li avrai.
Ciao.

[BARBELL]

Visti i tuoi impegni sportivi extra se non riesci ad aumentare con un 2 split passa ad una full una volta la settimana.

[goku77]

Originally posted by BARBELL
Visti i tuoi impegni sportivi extra se non riesci ad aumentare con un 2 split passa ad una full una volta la settimana.