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E' migliore per bruciare i grassi e quindi per definirsi:
il tapis roulant
similuatore di scale
ciclette?
tutto fatto per 20/30 minuti a intensita variabile tipo HIIT
Originally posted by The Body E' migliore per bruciare i grassi e quindi per definirsi:
il tapis roulant
similuatore di scale
ciclette?
tutto fatto per 20/30 minuti a intensita variabile tipo HIIT
A me piace il tapis-roulant,ma poi credo che sia molto soggettivo.
Come efficacia,credo siano alla pari,che tu nn menzioni,ma che mi massacra,provato ad intensità HIIT è il vogatore...
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Originally posted by buldozer
LO CONOSCHI HA RIKI
"sE QuAlCOSa mI Và sTORtO LO rADdRIzzO A cALCI iN CuLO!"
Anche perchè con il tappeto mi succede una cosa strana (anche a correre normalmente); dopo 2-3 min mi si gonfiano i tibiali in modoo assurdo (come fosse un pompaggio) e faccio fatica a muovere il piede. Mi capita da quando ho inizato a fare BB.
(non è uno scherzo eh)
FIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
Originally posted by The Body E' migliore per bruciare i grassi e quindi per definirsi:
il tapis roulant
similuatore di scale
ciclette?
tutto fatto per 20/30 minuti a intensita variabile tipo HIIT
contro la solita teoria del piano e a lungo è stata rivalutata l' efficacia dell'allenamento HIIT come brucia grassi.
Il tapis roulant è sicuramente il migliore.
L'HIIT non è da farsi chiaramente con la stessa frequenza del "lungo" e deve durare sui 20'.
io mi ci trovo bene(anche se sono in massa!).
se fatto troppo spesso rischi veramente di bruciare massa magra.
ma 2 volte sono ok!
"Per compiere grandi passi non dobbiamo solo agire ma anche sognare,non solo pianificare ma anche credere"
Anche se io preferisco uscire e correre con qualsiasi tempo ... il vogatore è sicuramente il migliore (assieme al simulatore di sciata e forse quello di scale ... non ricordo la dinamica del movimento però).
Non 'stressa' le ginocchia come nelle corse e coinvolge più articolazioni.
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