Aiuto per esecuzione esercizi

[Manx]

Hai ragione manx,come sempre :P
con il tanto intendevo dire di fare attività almeno 4 volte a settimana
Avevo pensato (anche se sono abbastanza ignorante in materia) di fargli fare cyclette tenendo conto del suo bpm a riposo( che non sappiamo )e quindi non spostarlo dai 60-85% dei tuoi bpm massimi teorici, che si calcolano (lessi qualcosa ma non ricordo se è esatto,manx se sbaglio correggimi) sottraendo la tua età al numero 220.
Dopo di che dovresti avere tutto il necessario x fare ALMENO la cyclette,una mezzoretta le prime volte e unbuon tre quarti d'ora successivamente dovrebbero andar bene.
Non entro in merito di altri attrezzi perchè ne so davvero poco.

Quello che dici mi pare corretto, cmq non sappiamo niente di quello che vuole fare il ns utente tanto meno i suoi dati fisici.