farsi aiutare o no

[Leviatano89]

dubito ci sia così tanto peso da non riuscire a staccarlo...

[Ansicora_Gherreri]

dubito ci sia così tanto peso da non riuscire a staccarlo...

non è quello il fatto...è che quando tu sei posizionato....con l arco..le scapole...le gambe etc....se stacchi il bilanciere da solo..oltre il rischio di farsi male....perde l ausilio delle spalle...e le scapole perdono posizione....e la tua compattezza va a fottersi come un castello di carte....semmai dubito che ci sia una buona tecnica di panca se è un neofita

[Ansicora_Gherreri]

va bè poi ci sono anche quelli che si allenano da soli....tipo il cinghiale...però poi...quando glie lo staccano il bilanciere solleva di più....anche se sulla terra sono pochi gli esseri che sono in grado di farlo...(staccargli il bilanciere)

[Manx]

io ho sempre staccato da solo, anche perché 8 volte su 10 mi alleno da solo, anche quando ho lo spotter mi assiste solo nelle ultime rip.

Poi va beh che non sollevo 2 quintali di panca

[Dorian00]

se l'altezza dei ganci da cui stacchi il bilanciere è giusta è impossibile perdere una ripetizione tra il non staccarlo e lo staccarlo da soli.
evidentemente parti col bilanciere troppo in alto facendo una fatica bestia per allungarti o troppo in basso facendo una rep parziale staccandolo.