SS+triset

[Lucone]

Ho voglia di dare nuovi stimoli e rotondità intanto vi butto giù quello che ho in mente per il petto oggi pom

Lunedì petto:

4x(Panca piana 6 ss pectoral machine 12) rest ampi

3x(spinte con manubri panca inclinata 8 ss incroci ai cavi 12) 1 '

3x (spinte panca declinata 8 ss dip 8 ss cross over ai cavi 12) 120''


come vi sembra??

[Leviatano89]

un wo di sole superserie lo vedo pesante...

[Lucone]

un wo di sole superserie lo vedo pesante...

Lo reggo tranqui vorrei dare per 3 week uno stimolo diverso

[totore85]

Ho voglia di dare nuovi stimoli e rotondità intanto vi butto giù quello che ho in mente per il petto oggi pom

Lunedì petto:

4x(Panca piana 6 ss pectoral machine 12) rest ampi

3x(spinte con manubri panca inclinata 8 ss incroci ai cavi 12) 1 '

3x (spinte panca declinata 8 ss dip 8 ss cross over ai cavi 12) 120''


come vi sembra??

Lucone lo schema sembra fattibile.. io cambierei solo il 1° esercizio e metterei la panca piana senza ss ed a basse rip (6x4 - 5x5 - 4x6)

[Lucone]

Lucone lo schema sembra fattibile.. io cambierei solo il 1° esercizio e metterei la panca piana senza ss ed a basse rip (6x4 - 5x5 - 4x6)

si ci avevo pensato anche io thanks

[blacker27]

Anche io negli ultimi wo, anche oggi, mi stò divertendo nell'abbinare esercizi in SS.
Per il petto non sarebbe male anche
Tric ext in SS con Distensioni su piana manubri.
In questo modo almeno io riesco ad isolare meglio il petto e sentire lo sforzo meno sulle braccia.