info su scheda

**Manx** · 15-06-2009, 14:46:31

Originariamente Scritto da blackguardian85 Visualizza Messaggio

ragazzi non cambiate argomento per favore...(le gambe per me non sono un problema perche faccio ciclismo amatoriale e sono ben allenate ve lo garantisco)...cmq ritornando a noi vi faccio un esempio di scheda:

3x10 panca piana
3x10 croci su panca piana
3x12 dorsali con manubrio
3x12 spalle
3x12 bicipiti
3x12 tricipiti

fatemi sapere se va bene, se sto facendo cretinate ecc...mi serve una guida dei cosigli ecc... fatemi sapere ciao

ricadi nello stesso errore che dicevamo ieri... la scheda non va bene....non è una scheda. Che esercizi faresti? E' solo una serie di gruppi muscolari...e tutto in 3x10 non ha senso.Assolutamento. C'è un link in rilievo, discussione di Hulk hogan, guarda li', ci sono tabelle per neofiti.

**blackguardian85** · 15-06-2009, 17:31:22

ma gli esercizi che faccio li so io!!!!!!! non ti preoccupare...io voglio solo sapere in che modo si stabiliscono le ripetizione...perche 10? perche 12? perche 6? capisci?'?????

**Manx** · 15-06-2009, 17:45:51

Con questo atteggiamento non fai troppa strada e nessuno ti vorrà aiutare...

**blackguardian85** · 15-06-2009, 18:07:55

non volevo essere scortese...forse certe volte con la scrittura le persone non capiscono magari in che modo io abbia voluto chiedere le cose...cmq abbandono questa discussione scusandomi se non sono stato garbato, proverò aprendo un altro post, grazie e scusate di nuovo

**Manx** · 15-06-2009, 18:14:45

Non aprire nessun altro post: posta qui la vera tabella e leggi le discussioni in rilievo.

una tabella è questa, per esempio:

panca piana 6 6 6 120" rest
inclinata 8 8 8
croci su piana 12 10 8
ecc...

la tua non è una tabella...non ti si puo' aiutare.

**THETEK** · 15-06-2009, 18:46:51

Originariamente Scritto da blackguardian85 Visualizza Messaggio

ma gli esercizi che faccio li so io!!!!!!! non ti preoccupare...io voglio solo sapere in che modo si stabiliscono le ripetizione...perche 10? perche 12? perche 6? capisci?'?????

**blackguardian85** · 15-06-2009, 19:26:45

allora mettiamo che io sia agli inizi, vi ho detto l'attrezzatura che ho a casa, ora che scheda mi consigliate? e quali sono i dati che vi devo dare per abbozzare questa scheda?

**Manx** · 15-06-2009, 19:30:01

Originariamente Scritto da blackguardian85 Visualizza Messaggio

allora mettiamo che io sia agli inizi, vi ho detto l'attrezzatura che ho a casa, ora che scheda mi consigliate? e quali sono i dati che vi devo dare per abbozzare questa scheda?

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

ricadi nello stesso errore che dicevamo ieri... la scheda non va bene....non è una scheda. Che esercizi faresti? E' solo una serie di gruppi muscolari...e tutto in 3x10 non ha senso.Assolutamento. C'è un link in rilievo, discussione di Hulk hogan, guarda li', ci sono tabelle per neofiti.

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

Non aprire nessun altro post: posta qui la vera tabella e leggi le discussioni in rilievo.

una tabella è questa, per esempio:

panca piana 6 6 6 120" rest
inclinata 8 8 8
croci su piana 12 10 8
ecc...

la tua non è una tabella...non ti si puo' aiutare.

.

**blackguardian85** · 15-06-2009, 21:51:36

non trovo questo link

**Manx** · 15-06-2009, 22:02:50

Originariamente Scritto da blackguardian85 Visualizza Messaggio

non trovo questo link

sicuro di averlo cercato?

Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/allenamento/191742-i-primi-6-mesi-di-allenamento.html#post4467978

**blackguardian85** · 15-06-2009, 23:16:23

ma perche nessuno mi da una mano per fare una scheda con gli attrezzi che ho? le tabelle che mi avete dato non le posso fare perche non ho tutto e poi gradirei non fare quelle divise in giorni cioè scheda a b e c ma una scheda unica da fare tutto il mese....dai ragazzi qualcuno che abbia un po di pazienza

**blackguardian85** · 16-06-2009, 12:06:26

ok ragazzi questo forum non è all'altezza delle richieste della gente, non posso fare a meno di parlarne in maniera negativa in giro, come faccio a disiscrivermi?

**Leviatano89** · 16-06-2009, 12:11:43

se non riesci a capire che non si danno schede da zero vuol dire che sei tu che sei il problema.. cerca TU una scheda e NOI eventualmente la modifichiamo in base a quello che hai. Lo capisci? E' difficile da fare?
DEVI CERCARE TU UNA SCHEDA! NON POSSIAMO DARNE UNA NOI DA ZERO? CAPISCI?!?!?!