allenamento sono sulla strada giusta?

**Wizard83** · 14-06-2009, 13:32:13

Ciao! Penso che quella scheda con quei volumi non sia sufficiente per fare massa. E' quasi un anno che ti alleni,passerei a qualcosa di diverso e se ti è possibile allenamento 3 a settimana. Per l'alimentazione postala nell'appostita sezione,ti aiuteranno.

**eroeconlaranda** · 14-06-2009, 20:16:37

sapresti indicarmi qualche tipo di scheda?

**Wizard83** · 14-06-2009, 23:04:31

Vai nella sezione "massa" e leggi gli articoli in rilievo ci sono molte schede fatte da Manx,prendine una e postala qui poi la adatteranno a te.

**Ansicora_Gherreri** · 15-06-2009, 01:05:20

anche fare il muratore è pesante....fidati che volume ne fa pure con quello...poi fare una scheda molto pesante intaccherebbe il suo recupero....

**Ansicora_Gherreri** · 15-06-2009, 01:06:53

le tabelle si dovrebbero stilare anche in base al tenore di vita della persona...un impiegato che sta sempre seduto...recupererà prima di un muratore....l hai fatta tu la schheda?

**eroeconlaranda** · 16-06-2009, 19:06:16

no ho preso delle indicazioni da OLTRE BRAWN di Stuart McRobert...che ne pensi?
io dopo ogni sessione mi sento abbastanza soddisfatto e stanco per il lavoro svolto in palestra...dovrei modificare qualcosa?

**Ansicora_Gherreri** · 16-06-2009, 19:59:18

Originariamente Scritto da eroeconlaranda Visualizza Messaggio

no ho preso delle indicazioni da OLTRE BRAWN di Stuart McRobert...che ne pensi?
io dopo ogni sessione mi sento abbastanza soddisfatto e stanco per il lavoro svolto in palestra...dovrei modificare qualcosa?

stuart mc robert??....non l ho mai letto il suo libro...anzi forse qualche volta su una rubrica che faceva su flex...però ho provato l heavy duty di mike mentzer....quindi più o meno so cosa vuol dire allenarsi ad alta intensità...e poi di questo robert ne ho sentito parlare fino alla nausea.
esprimendo il mio parere:se una cosa funziona tienila....non ti sto a parlare dei motivi per cui in certe cose non sono d accordo con robert....perchè ne è stato parlato fino alla nausea....e perchè prima di giudicarlo proprio dovrei leggere il libro....cmq da quel poco che ho letto lui vede il sovrallenamento dappertutto...e si crede una divinità...nel dire le cose sembra che detta i comandamenti...per questo penso che sia pericoloso....tu giudca sempre dal tuo punto di vista...con intelligenza....lui ti parla del suo metodo...che non è un allenamento perfetto....ci sono tante vie che portano alla stessa strada....ciò non toglie che in molti casi il suo allenemento può esssere molto utile...per esempio per uno che non ha tempo...oppure che fa una vita pesante