A causa di un dolore alla spalla destra che ciclicamente ritorna mentre faccio panca piana (sono anni ormai... a volte sembro guarito ma poi ritorna sempre), mi vedo costretto ad abbandonare la panca piana... l'esercizio sul quale ho progredito meno rispetto a tutti gli altri.
Ho visto che non ho problemi nel fare la panca declinata (mi alleno con una weider330), e riesco a caricare anche di più!
Tenendo conto che non esiste il "petto basso" ma si tratta di un unico muscolo, ci sono controindicazioni nel sostituire completamente la piana con la declinata?
Per il cosiddetto "petto alto" o clavicolare, faccio già il lento avanti con bilanciere e potrei aggiungere un paio di set di panca inclinata (magari con manubri), che ne dite?
un altra alternativa è fare la piana con i manubri... ma in questo modo carico poco, nei multiarticolari preferisco usare il bilanciere...
Ho visto che non ho problemi nel fare la panca declinata (mi alleno con una weider330), e riesco a caricare anche di più!
Tenendo conto che non esiste il "petto basso" ma si tratta di un unico muscolo, ci sono controindicazioni nel sostituire completamente la piana con la declinata?
Per il cosiddetto "petto alto" o clavicolare, faccio già il lento avanti con bilanciere e potrei aggiungere un paio di set di panca inclinata (magari con manubri), che ne dite?
un altra alternativa è fare la piana con i manubri... ma in questo modo carico poco, nei multiarticolari preferisco usare il bilanciere...
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