Aiuto su delle schede allenamento!

[Stalkerino]

ancora se un neofita e in più non pensare che più fai e più cresci

è solo per tenere impegnate le giornate dato che non c'è più la scuola..
magari potrei fare lunedì e martedi carico e giovedì e venerdì scarico..

[dAvideee]

ma se invece fai una semplice 4 split nn è meglio ?

[Stalkerino]

si mi sa che è meglio.. oggi h parlato col ragazzo della palestra e mi ha detto di fare la settimana di scarico e settimana prossima mi fa una scheda divisa in 4 giorni con un esercizio, a gruppo muscolare, in più.. grazie mille!