idea scheda forza

[Ansicora_Gherreri]

quanti anni hai di anzianità in allenamento?

[susperia82]

1 e mezzo..i primi 6 mesi buttati con schede del bigolo e alimentazione pessima

[Ansicora_Gherreri]

agli inizi...nelle prime schede di forza che si fanno..secondo me è utile accumulare...cioè fare molto volume...i massimali veri cominciamo a conoscerli con l anzianità....è ipotetico lavorare a percentuali..poi non so...aspettiamo i boss..

[Leviatano89]

agli inizi...nelle prime schede di forza che si fanno..secondo me è utile accumulare...cioè fare molto volume...i massimali veri cominciamo a conoscerli con l anzianità....è ipotetico lavorare a percentuali..poi non so...aspettiamo i boss..

Chi ha detto che con 8-10-12 rip non si aumenta di forza? Anzi ad un livello di principiante e intermedio e' la cosa migliore per aumentare.