idea scheda forza

**Ansicora_Gherreri** · 13-06-2009, 18:38:52

quanti anni hai di anzianità in allenamento?

***susperia82*** · 13-06-2009, 18:48:48

1 e mezzo..i primi 6 mesi buttati con schede del bigolo e alimentazione pessima

**Ansicora_Gherreri** · 13-06-2009, 18:53:03

agli inizi...nelle prime schede di forza che si fanno..secondo me è utile accumulare...cioè fare molto volume...i massimali veri cominciamo a conoscerli con l anzianità....è ipotetico lavorare a percentuali..poi non so...aspettiamo i boss..

**Leviatano89** · 13-06-2009, 18:56:11

Originariamente Scritto da Ansicora_Gherreri Visualizza Messaggio

agli inizi...nelle prime schede di forza che si fanno..secondo me è utile accumulare...cioè fare molto volume...i massimali veri cominciamo a conoscerli con l anzianità....è ipotetico lavorare a percentuali..poi non so...aspettiamo i boss..

Originariamente Scritto da PELLICO Visualizza Messaggio

Chi ha detto che con 8-10-12 rip non si aumenta di forza? Anzi ad un livello di principiante e intermedio e' la cosa migliore per aumentare.