3 giorni o 5?dilemma

[angel83]

il mio dilemma e' questo

meglio 3 split pero' trascurando il secondo muscolo del giorno in pratica
se faccio petto e tricipiti...arrivo ai tricipi che ho gia' consumato parecchie energie...

oppure
1 muscolo al giorno...?

[Leviatano89]

non è obbligatorio petto/tricipiti, se fai petto/bicipiti i bicipiti non sono stanchi.. o se fai petto/dorso divisi così:

trazioni
panca
rematore
croci
etc..

non trascuri nessuno dei due

[old_fash]

il mio dilemma e' questo

meglio 3 split pero' trascurando il secondo muscolo del giorno in pratica
se faccio petto e tricipiti...arrivo ai tricipi che ho gia' consumato parecchie energie...

oppure
1 muscolo al giorno...?

un muscolo al giorno credo che sia u po troppo per un neofita o un medio avanzato
fai una giusta via di mezzo
4 split

[lukasmile]

quoto anche io una 4split
ed è anche troppo per un neofita, i muscoli hanno bisogno del giusto riposo, e già allenandoti in quattro split non c'è l'adeguato recupero.

[MxRacer]

Scondo me possono andare bene anche 3 sedute;poi dipende molto dal proprio organismo,allo stato di stress,dall'intensità di ogni wo...per esempio io facendo un lavoro pesante,attualmente mi trovo bene con tre sedute.

[giopal84]

infatti alla fine è una cosa molto soggettiva.. uno può avere risultati anche con 2 sedute!!! cmq mi sto trovando bene con 3 sedute.. anche se a breve inizierò una 4 split!! petto-spalle, gambe, dorso, braccia.. e core qua e la..

[MxRacer]

beh 2 sedute sono pochine secondo me..magari due fullbody per un neofita...

[giopal84]

beh 2 sedute sono pochine secondo me..magari due fullbody per un neofita...

si, si.. dicevo proprio due full body!! alla fine il neofita deve solo vedere se gli piace questo mondo!! e 2 sedute all'inizio sono più che sufficiente anche per avere discreti risultati

anche se dopo dovra aumentare!!