Quoto quanto ti hanno detto sulla panca.
Il tipo di lavoro che ti conisgliato va bene anche per imparare la tecnica perchè usi carichi impegnativi ma non da cedimento. A William avevo suggerito una cosa del genere:
2x3@80% 2x2@85% 2x3@80% (tutto nello stesso allenamento)
Aumentando i carichi di un kg per parte ad ogni seduta. Mi sembra che si sia trovato bene.
La tua progressione è molto simile, perchè fai molto lavoro con le sue stesse percentuali solo che distribuisci diversamente. Come ho detto anche Will, il lavoro tecnico è ben altra cosa e bisogna essere seguiti dal vivo, e quanto suggerito è il meglio che riesco a fare a distanza. Sta a te filmarti e corregerti da solo curando al meglio ogni ripetizione.
Il tipo di lavoro che ti conisgliato va bene anche per imparare la tecnica perchè usi carichi impegnativi ma non da cedimento. A William avevo suggerito una cosa del genere:
2x3@80% 2x2@85% 2x3@80% (tutto nello stesso allenamento)
Aumentando i carichi di un kg per parte ad ogni seduta. Mi sembra che si sia trovato bene.
La tua progressione è molto simile, perchè fai molto lavoro con le sue stesse percentuali solo che distribuisci diversamente. Come ho detto anche Will, il lavoro tecnico è ben altra cosa e bisogna essere seguiti dal vivo, e quanto suggerito è il meglio che riesco a fare a distanza. Sta a te filmarti e corregerti da solo curando al meglio ogni ripetizione.
Commenta