Allenamnto Problemone, :(

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  • FrancescoFabio
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    • Jun 2009
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    Allenamnto Problemone, :(

    ciao amici, io abito in una frazione siciliana molto nell' entroterra, CampoFranco perciò per me è impossibile andare in palestra, ma proscigando il mio budget ne ho creata una a casa mia, ho manubri pesi una panca ch emi permette di fare pulley leg curt pectoral machine e altro, ho anche una panca che mi permette cosi di fare esercizi zom epanc ainclinata e altro, e a breve mi procurero iun bilancere, e i pesi che gia ho via via li arricchiro aumentando le mie capacità

    ho u nunico problema, lo SQUAT tutti mi direte che è un esercizio indispensabile, ma necesita pe rforza di un RACK se no è impossibile portare alla schiena tanto peso, ma costa propio tanto, ed è l unica cosa che per ora mi serve (non considerando per or ala sbarra delle trazioni ch emi procurero)

    come posso risolvere?
  • termosimone86
    The Assist-Man
    • Aug 2008
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    • Emilia Romagna
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    #2
    intanto potresti sostituirlo con gli affondi con manubrio:

    Dumbell Lunge » Inner Thigh » Exercise Encyclopedia » Videos » CoopersGuns Health, Fitness & BodyBuilding

    naturalmente non è dello stesso livello dello squat ma meglio di niente...

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #3
      Chiudo e banno, fake di Boes.

      p.s. cerca di migliorare l'ortografia.

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

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      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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