Massa in estate

[MIIIIKK]

Salve a tutti. Sto continuando a fare massa anke col caldo, tuttavia ho notato che nn aumento più da quando ha cominciato a fare molto caldo, anzi ho sensibilissime variazioni verso il basso, maroba d niente. Diciamo semplicemente che sono stabile. Mi chiedevo se fosse dovuto appunto all aumento di temperatura? So che in inverso si consuma di più, però credevo potesse essere questa un spiegazione. L ekcal sono sempre le stesse. è una cosa normale in estate, o è opportuno aumentare le kcal a causa d un maggiore dispendio energetico? Nel caso in cui fosse invece una fase d stallo, visto che ho cominciato massa a gennaio modificando in 5 mesi solo una volta la dieta radicalmente, cosa mi conviene fare per riparare a questa situazione?Scusate nel caso nn sia stato abbastanza chiaro e grazie in anticipo.

[Bodyscorpion]

Salve a tutti. Sto continuando a fare massa anke col caldo, tuttavia ho notato che nn aumento più da quando ha cominciato a fare molto caldo, anzi ho sensibilissime variazioni verso il basso, maroba d niente. Diciamo semplicemente che sono stabile. Mi chiedevo se fosse dovuto appunto all aumento di temperatura? So che in inverso si consuma di più, però credevo potesse essere questa un spiegazione. L ekcal sono sempre le stesse. è una cosa normale in estate, o è opportuno aumentare le kcal a causa d un maggiore dispendio energetico? Nel caso in cui fosse invece una fase d stallo, visto che ho cominciato massa a gennaio modificando in 5 mesi solo una volta la dieta radicalmente, cosa mi conviene fare per riparare a questa situazione?Scusate nel caso nn sia stato abbastanza chiaro e grazie in anticipo.

Tecnicamente sarebbe anche meglio fare massa in estate per via del naturale aumento di ormoni anabolici come il testosterone....le variazione d peso ke riscontri tu possono essere dovute alla minore ritenzione di liquidi data dalla temperatura piu alta....

[N.I.T.R.O.]

Salve a tutti. Sto continuando a fare massa anke col caldo, tuttavia ho notato che nn aumento più da quando ha cominciato a fare molto caldo, anzi ho sensibilissime variazioni verso il basso, maroba d niente. Diciamo semplicemente che sono stabile. Mi chiedevo se fosse dovuto appunto all aumento di temperatura? So che in inverno si consuma di più, però credevo potesse essere questa un spiegazione. L ekcal sono sempre le stesse. è una cosa normale in estate, o è opportuno aumentare le kcal a causa d un maggiore dispendio energetico? Nel caso in cui fosse invece una fase d stallo, visto che ho cominciato massa a gennaio modificando in 5 mesi solo una volta la dieta radicalmente, cosa mi conviene fare per riparare a questa situazione?Scusate nel caso nn sia stato abbastanza chiaro e grazie in anticipo.

ciao, hai tu stesso sottolineato che in inverno c'è maggiore dispendio energetico , perchè poi parli di alzare le calorie in estate ?
Cerca di idratarti bene, non farti sopraffare dal caldo con prestazioni ridotte nell'allenamento.. Approfitta dell'estate per l'equilibrio ormonale molto favorevole a scopi anabolici..

[N.I.T.R.O.]

scusa , non sapevo che stessi rispondendo già tu.. che sincronia..

[MIIIIKK]

ok ma per l aumento di peso quindi nn devo preoccuparmi? cioè è normale aumentare d meno in estate?

[N.I.T.R.O.]

ok ma per l aumento di peso quindi nn devo preoccuparmi? cioè è normale aumentare d meno in estate?

guarda, come unità di misura lascia perdere i kg, pensa piuttosto ai volumi in generale.. L'aumento di peso può essere ostacolato da una minore ritenzione di liquidi comes uggeriva bodyscorpion..

[MIIIIKK]

ok grazie mille.

[Bodyscorpion]

scusa , non sapevo che stessi rispondendo già tu.. che sincronia..

Tranuillo nessuna scusa è un forum e rispondiamo tutti

[Bodyscorpion]

guarda, come unità di misura lascia perdere i kg, pensa piuttosto ai volumi in generale.. L'aumento di peso può essere ostacolato da una minore ritenzione di liquidi comes uggeriva bodyscorpion..

Straquoto

[tod]

Tecnicamente sarebbe anche meglio fare massa in estate per via del naturale aumento di ormoni anabolici come il testosterone....le variazione d peso ke riscontri tu possono essere dovute alla minore ritenzione di liquidi data dalla temperatura piu alta....

ciao, hai tu stesso sottolineato che in inverno c'è maggiore dispendio energetico , perchè poi parli di alzare le calorie in estate ?
Cerca di idratarti bene, non farti sopraffare dal caldo con prestazioni ridotte nell'allenamento.. Approfitta dell'estate per l'equilibrio ormonale molto favorevole a scopi anabolici..