ciao a tutti!
mi chiamo franco e ho 20 anni.
ho praticato attività agonistica(canoa e pugilato) da quando ero bambino con discreti successi anche a livello nazionale.
a seguito di incidenti vari da cui ora mi sono parzialmente ristabilito vorrei riprendere a fare attività sportiva.
Riprendere il mio sport ai livelli di prima ormai è fuori discussione e volevo concentrarmi sulla pesistica solo per rifarmi il fisico visto che nel periodo di stop obbligatorio ho perso molto tono muscolare e buttato su 20kg di pancetta.
voi che genere di allenamento mi consigliereste di seguire? su che esercizi concentrarmi di +? ripetute serie ecc
massimali 08/06/09:
panca piana: 105 kg
bicipiti: 55 kg
tirate sotto panca: 120kg
spalle: 50 kg
grz mille a tutti in anticipo per le risposte
Franco
mi chiamo franco e ho 20 anni.
ho praticato attività agonistica(canoa e pugilato) da quando ero bambino con discreti successi anche a livello nazionale.
a seguito di incidenti vari da cui ora mi sono parzialmente ristabilito vorrei riprendere a fare attività sportiva.
Riprendere il mio sport ai livelli di prima ormai è fuori discussione e volevo concentrarmi sulla pesistica solo per rifarmi il fisico visto che nel periodo di stop obbligatorio ho perso molto tono muscolare e buttato su 20kg di pancetta.
voi che genere di allenamento mi consigliereste di seguire? su che esercizi concentrarmi di +? ripetute serie ecc
massimali 08/06/09:
panca piana: 105 kg
bicipiti: 55 kg
tirate sotto panca: 120kg
spalle: 50 kg
grz mille a tutti in anticipo per le risposte
Franco
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