Tricip in strip

[Leviatano89]

Will nella vecchia palestra avevo anch'io la tua stessa attrezzatura, è doppia carrucola (ora che so cos'è)

[william wallace]

sinceramntein stripping solo 3 serie consecutive son pochine. prova a portarle a 5 o 6 x6 rep a scalare con il peso. che so. 50-40-35-30-20-10 x 6 poi mi dici se non brucia tutto l'ambaradan

grazie, lo faro' sicuramente....

[BornAgain]

quoto. 60 con singola è impossibile.

io facevo 6-8 colpi ma cheattando e con un piede schiacciato dal mio amico per non sbilanciarmi. Eppure non sono fortissimo di tricipiti..solo in quell'esercizio tiracchiavo..e nella corda dietro il capo...di french press e panca a presa stretta faccio pena veramente.

[william wallace]

io facevo 6-8 colpi ma cheattando e con un piede schiacciato dal mio amico per non sbilanciarmi. Eppure non sono fortissimo di tricipiti..solo in quell'esercizio tiracchiavo..e nella corda dietro il capo...di french press e panca a presa stretta faccio pena veramente.

vabbe va anche considerato che nel push down intervengono anche spalle (e petto ?)...la french invece è molto piu' d'isolamento!

[BornAgain]

vabbe va anche considerato che nel push down intervengono anche spalle (e petto ?)...la french invece è molto piu' d'isolamento!

intervengono se le fai malino...se blocchi le braccia lungo il busto e muovi solo l'avambraccio il tricipite è isolato alla grande. E nel french press anche li' puoi cheattare andando di slanci col dorsale..oppure scendere e salire senza flettere l'avambraccio quindi evitando la distensione e la contrazione completa del muscolo.

[Leviatano89]

intervengono se le fai malino...se blocchi le braccia lungo il busto e muovi solo l'avambraccio il tricipite è isolato alla grande. E nel french press anche li' puoi cheattare andando di slanci col dorsale..oppure scendere e salire senza flettere l'avambraccio quindi evitando la distensione e la contrazione completa del muscolo.

si per i tricipiti a meno che non si faccia panca a presa stretta è dura non isolare..

[phoenixxx]

io facevo 6-8 colpi ma cheattando e con un piede schiacciato dal mio amico per non sbilanciarmi. Eppure non sono fortissimo di tricipiti..solo in quell'esercizio tiracchiavo..e nella corda dietro il capo...di french press e panca a presa stretta faccio pena veramente.

vabbe va anche considerato che nel push down intervengono anche spalle (e petto ?)...la french invece è molto piu' d'isolamento!

io sono del parere che è inutile cheattare con grandi pesi, quando, come nel caso del pushdown, basta scalare il peso isolando bene il muscolo con una esecuzione degna di chiamarsi esecuzione di QUEL muscolo.
un conto è eseguire il push con il busto quasi a 90 gradi, con i piedi piombati e i gomiti aperti, un conto con il busto leggermente piegato in avanti e gomiti stretti.
secondo me esecuzioni del genere sono funzionalmente inutili.

[william wallace]

io sono del parere che è inutile cheattare con grandi pesi, quando, come nel caso del pushdown, basta scalare il peso isolando bene il muscolo con una esecuzione degna di chiamarsi esecuzione di QUEL muscolo.
un conto è eseguire il push con il busto quasi a 90 gradi, con i piedi piombati e i gomiti aperti, un conto con il busto leggermente piegato in avanti e gomiti stretti.
secondo me esecuzioni del genere sono funzionalmente inutili.

concordo!!! io in piu' sono un fan del movimento lento e controllato...preferisco usare meno carico ed usare un movimento di controllo...mi da idea di potenza