Parecchi mesi fa avevo scommesso una pizza con un amico che sarei riuscito a completare 8 ripetizioni di trazioni a presa inversa con 40 chili di carico in cintura.
A quel tempo ero in grado di lavorare, mi sembra, con una ventina di chili per 7 ripetizioni, però c' è da dire che era poco tempo che mi allenavo sulle trazioni inverse come primo esercizio, mentre privilegiavo, se non ricordo male, le trazioni quasi larghe.
C' è anche da dire che mi alleno sullle trazioni probabilmente da una decina di anni quindi in ogni caso sono ben allenato sull' esercizio.
Finalemente ieri sera, con tre testimoni oculari (l' amico della scommessa, l' amico con cui mi alleno e l' amico Gigars del forum, più la ragazza dell' amico con cui mi alleno che però leggeva i fumetti), sono riuscito nella mia piccola impresa.
Dopo un periodo (inutile ma scenicamente importante) di concentrazione al ritmo di Master of Puppets, in cui mi figuravo nella mente le solite scene alla Berserk, da inginocchiato mi sono alzato in piedi, mi sono diretto alla sbarra, l' ho afferrata, ho emesso un urlo disumano legermente differente dal solito, e abbastanza velocemente ho completato sei colpi.
Mi sono fermato un attimo appeso e ho sparato il settimo.
Mi sono fermato ancora un attimo e ho sparato l' ottavo, che ormai ero certo di fare.
Mi sono fermato un attimo e ho provato il nono, che però non sono riuscito a completare (la settimana prima ne avevo fatti nove con 38.750).
Poi ho continuato col solito allenamento.
C' è da dire che negli ultimi tempi ho perso appositamente un po' di peso e quindi in realtà l' incremento di carico è stato minore.
Appena posso riordino i dati degli ultimi mesi e li posto sul forum.
Ci tengo a sottolineare una cosa che vale (nel mio caso) anche per gli altri esercizi: la totale indipendenza degli incrementi dei carichi da diete iperproteiche o ipercaloriche.
E' vero che nel caso di questo esercizio, il mangiare "poco" può avermi addirittura aiutato, ma anche se questo è stato il mio risultato migliore, i carichi sono saliti anche negli altri esercizi.
Non so francamente quanta massa posso aver accumulato nella schiena in questi mesi, perchè la schiena è più difficile da vedere: di certo per me è stata una soddisfazione e ringrazio di cuore tutti quelli che coi loro consigli mi hanno aiutato a raggiungerla, soprattutto il mitico Armando.
Ciao.
A quel tempo ero in grado di lavorare, mi sembra, con una ventina di chili per 7 ripetizioni, però c' è da dire che era poco tempo che mi allenavo sulle trazioni inverse come primo esercizio, mentre privilegiavo, se non ricordo male, le trazioni quasi larghe.
C' è anche da dire che mi alleno sullle trazioni probabilmente da una decina di anni quindi in ogni caso sono ben allenato sull' esercizio.
Finalemente ieri sera, con tre testimoni oculari (l' amico della scommessa, l' amico con cui mi alleno e l' amico Gigars del forum, più la ragazza dell' amico con cui mi alleno che però leggeva i fumetti), sono riuscito nella mia piccola impresa.
Dopo un periodo (inutile ma scenicamente importante) di concentrazione al ritmo di Master of Puppets, in cui mi figuravo nella mente le solite scene alla Berserk, da inginocchiato mi sono alzato in piedi, mi sono diretto alla sbarra, l' ho afferrata, ho emesso un urlo disumano legermente differente dal solito, e abbastanza velocemente ho completato sei colpi.
Mi sono fermato un attimo appeso e ho sparato il settimo.
Mi sono fermato ancora un attimo e ho sparato l' ottavo, che ormai ero certo di fare.
Mi sono fermato un attimo e ho provato il nono, che però non sono riuscito a completare (la settimana prima ne avevo fatti nove con 38.750).
Poi ho continuato col solito allenamento.
C' è da dire che negli ultimi tempi ho perso appositamente un po' di peso e quindi in realtà l' incremento di carico è stato minore.
Appena posso riordino i dati degli ultimi mesi e li posto sul forum.
Ci tengo a sottolineare una cosa che vale (nel mio caso) anche per gli altri esercizi: la totale indipendenza degli incrementi dei carichi da diete iperproteiche o ipercaloriche.
E' vero che nel caso di questo esercizio, il mangiare "poco" può avermi addirittura aiutato, ma anche se questo è stato il mio risultato migliore, i carichi sono saliti anche negli altri esercizi.
Non so francamente quanta massa posso aver accumulato nella schiena in questi mesi, perchè la schiena è più difficile da vedere: di certo per me è stata una soddisfazione e ringrazio di cuore tutti quelli che coi loro consigli mi hanno aiutato a raggiungerla, soprattutto il mitico Armando.
Ciao.
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