salve oggi ho fatto la prima giornata il palestra l'istruttrice mi ha fatto notare come molto spesso durante gli esercizi avevo una postura non corretta delle spalle e apertura gomiti ecc.. dovuto molto probabilmente ( secondo me) al fatto che mi sia allenato a casa da solo con i manubri assumendo posizioni scorrette...
considerando che a settembre avevo intenzione di fare massa mi ha suggerito di fare questo messetto di giugno luglio diciamo di educazione del prorprio corpo correggendomi il problema della postura in modo da preparami bene per settembre ad avere una postura corretta e confidenza con gli esercizi...
per ora non mi ha dato una scheda ma mi ha accennato che vorrebbe fare delle sedute di basso-media intesità e forse fare un bel circuito con cardio e attrezzi in modo da mantenere alto il metabolismo e continuare la mia dieta..
poi ha detto di abbassere le serie e aumentare le ripetizioni ( nella scheda che gli avevo proposto c'erano cose tipo 4x6 e roba varia) dicendomi che impostato così serviva maggiormente per fare massa muscolare)..
per essere donna la vedo molto preparata anche a livello diciamo scientifico spiegandomi le cose...
inoltre ha detto che vorrebbe farmi iniziare con eserici "controllati" in modo da assicurarmi una postura corretta e quindi un corretto svolgimento di esercizio in modo che arrivi bello pronto a settembre...
io penso che ciò che ha detto sia vero e tutto questo è stato provocato da me facendo esercizi a casa senza uno specchio o una persona che mi dicesse tutte queste cose..
secondo voi molto obbiettivamente ciò che mi ha detto è corretto??
grazie a tutti per la lettura
considerando che a settembre avevo intenzione di fare massa mi ha suggerito di fare questo messetto di giugno luglio diciamo di educazione del prorprio corpo correggendomi il problema della postura in modo da preparami bene per settembre ad avere una postura corretta e confidenza con gli esercizi...
per ora non mi ha dato una scheda ma mi ha accennato che vorrebbe fare delle sedute di basso-media intesità e forse fare un bel circuito con cardio e attrezzi in modo da mantenere alto il metabolismo e continuare la mia dieta..
poi ha detto di abbassere le serie e aumentare le ripetizioni ( nella scheda che gli avevo proposto c'erano cose tipo 4x6 e roba varia) dicendomi che impostato così serviva maggiormente per fare massa muscolare)..
per essere donna la vedo molto preparata anche a livello diciamo scientifico spiegandomi le cose...
inoltre ha detto che vorrebbe farmi iniziare con eserici "controllati" in modo da assicurarmi una postura corretta e quindi un corretto svolgimento di esercizio in modo che arrivi bello pronto a settembre...
io penso che ciò che ha detto sia vero e tutto questo è stato provocato da me facendo esercizi a casa senza uno specchio o una persona che mi dicesse tutte queste cose..
secondo voi molto obbiettivamente ciò che mi ha detto è corretto??
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