Workout Natalizio

[The Body]

Come vi giostrate le prossime due settimane, anzi la prossima?
Io mi allenerò in modo leggero con i pesi, con esercizi fondamentali ogni seduta, seguita da 30/45 minuti di tapis roulant per smaltire un po' di ciccia.
I giorni di allenamento sono :
lun- gio- ven- sab -dom

Esempio di seduta sempre uguale per i suddetti giorni:

2 esercizi petto
2 spalle
2 dorso
supeserie braccia
addome
E' sbagliato?

[MISTER X]

5 giorni a settimana?

[Bartolo76]

Ecco la mia scheda natalizia:

lunedì: riposo
martedì: strafogata a 10.000 Kcal
mercoledì: idem come martedì
giovedì: ripresa dalle strafogate
venerdì: palestra

Me le voglio godere, 'ste feste, ecche*****!
Non si può restare a stecchetto anche a Natale con il terrore di mettere su 1 kg di grasso. E chi se ne frega, lo smaltirò in definizione! Tanto sono al 15%, arrivare al 16% non mi fa certo paura!

[Rimpoche]

Ho deciso di lasciar perdere l'allenamento fino ai primi di gennaio, quando ricomincerò da capo con un nuovo programma di allenamento e alimentazione.
Se proprio mi viene voglia di fare qualcosa, visto che nella mia palestra hanno appena portato il simulatore di sci da fondo mi faccio mezz'oretta di quello (uscire a correre con questo freddo non se ne parla proprio... )


Rimpoche